糙米黑米南瓜粥（黑米粥南瓜粥）

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下糙米黑米南瓜粥的问题，以及和黑米粥南瓜粥的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

福状元精品南瓜粥怎么做？

糙米黑米南瓜粥的做法

【制作食材】南瓜、糯米粉

【制作流程】

1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟

2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下

3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开

4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可

ps：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底

【制作食材】米3两(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(50克)。

【制作流程】

1、米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。

2、将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。

3、最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。

【制作工艺】

1. 将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥；

2. 南瓜粉用少许凉水搅成泥状；

3. 将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。

糙米黑米南瓜粥的功效和作用

糙米黑米南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。

糙米黑米南瓜粥《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。

糙米黑米南瓜粥果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。

粗粮南瓜粥的做法

导语：生活中我们都会喝很多种粥，很多粥，简单又实惠又好喝，南瓜也是我们生活中非常常见的蔬菜，其味道甘甜好吃，而且对我们的身体有很大的功效。今天我教大家一种简单好做的粥，就是粗粮南瓜粥，很多人一听粗粮就想着真难喝，并不是这样的，处男给我们的身体也是非常帮助。让我们一起来看一下，粗粮南瓜粥的做法。

粗粮南瓜粥的做法

原料

糯米、小米、糙米各50克，百合1瓣、南瓜100克。

调料

蜂蜜适量。

做法

1、将南瓜去皮、洗净，切成小丁;糯米、小米、糙米分别淘洗干净，捞出沥干备用。

2、坐锅点火，加入适量清水，先下入糯米、小米、糙米、大火煮沸后撇去浮沫，再转小火煮至粥将成，然后放入百合瓣，南瓜丁煮匀，熄火稍焖片刻，即可出锅食用。

功效

有效降低血脂血压。

食材

老南瓜1小块清水3碗左右

方法/步骤

01

准备一个老南瓜，老南瓜比较甜

02

把老南瓜切一段，去皮及瓤

03

把准备好的南瓜切块，切成豆腐块大小，再准备3碗左右的.清水，把切好的南瓜放入清水，开水加热

04

等锅里的水沸腾之后，南瓜就煮的差不多了，再准备半勺玉米面加入少量的水至玉米面成糊状，再倒入沸腾的水中

05

加入玉米面之后等到锅里的粥冒泡沸腾之后调成慢火，2分钟左右以后就可以熄火了，南瓜玉米粥就做好了

是不是体检单要好做呀。其实它也是非常好喝的，大家可以试一下，吃一些粗粮喝一些粥对我们的胃都是有好处的，一些有胃病的人可以多吃些喝些。所谓的粗粮也就是玉米面，我说我们农村经常可以看到的，城市一般都在去超市进行购买。

糙米和黑米加南瓜可不可以煮粥

个人觉得是可以一起煮着吃的,不要太担心了, 指导意见: 个人建议您可以一起煮粥,蛮好的,可能会有减肥的作用

杂粮南瓜粥的做法，杂粮南瓜粥怎么做好吃，杂粮

对于胃不好的人来说，适当吃点杂粮是养胃滴。五谷杂粮有丰富的维生素B，能促进胃蠕动，从而加快消化，而且南瓜煮粥，香甜宜人，软糯适口，营养丰富。早上来一碗，味道好极了。

用料：杂粮（大米、小米、黄米、黑米、薏米、燕麦、高粱米、糯米、红米、大麦仁）150克，南瓜100克。

杂粮南瓜粥的做法：

1．杂粮放入碗中洗净，用清水浸泡4小时以上。

2．南瓜去皮，切丁。

3．把杂粮、南瓜放入高压锅内，加入足量水。

4．高压锅加盖，放煤气灶上大火烧开，上汽以后转小火煮30分钟，关火再闷10分钟即可。

南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜还有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。

南瓜的功效与作用：

南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素B、C等对人体有益的物质。功能：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。

黑米和南瓜能一起煮粥吗 二者一起煮有什么作用

1、黑米和南瓜可以一起煮粥，黑米比较难以熬煮，一些先给黑米清洗干净，可以适当的浸泡半个小时，先煮黑米，大火熬开以后再放南瓜。

2、每天适当的吃一点黑米南瓜粥，可以促进肠胃的健康，有健脾和胃，补气养血，滋阴补肾的作用，黑米中含有丰富的维生素C维生素A和维生素E，可以清除体内的自由基，延缓衰老，美白皮肤，预防心血管疾病，南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘。

给宝宝做各种辅食吃了，黑米南瓜粥的做法是怎样的呢

N年前追了韩剧后就喜欢上了南瓜粥，但操作起来很麻烦，索性想吃的时候就跑去韩国小餐馆解解馋，夏季很容易没胃口，所以大家都喜欢来一些粥，其实南瓜粥营养有健康，那么南瓜粥有哪些做法？接下来就来看看南瓜粥的做法。

材料：南瓜，黑米，绿豆，红豆，花生米，麦米。做法：1，所有杂粮清洗干净。2，南瓜去皮切块。3，把清洗好的杂粮放入电饭煲中。4，倒入南瓜。5，启动电饭煲，选择预约键，调好时间，就不用管了哦。6，第二天一大早，开锅，粥就好了。以上是我的回答，望采纳，谢谢。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。