玉米油的营养价值「玉米油的营养价值与禁忌」

各位老铁们好，相信很多人对玉米油的营养价值都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于玉米油的营养价值以及玉米油的营养价值与禁忌的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

玉米油的营养价值表

玉米油的营养价值与功效

玉米油是用玉米榨成，素来被人们成为健康油、长寿油，是一种比较理想的保健食用油。玉米油的营养价值主要表现在：

1、玉米油中含50%的亚油酸，能减少血液中胆固醇的沉积，具有降血压和防止动脉硬化的作用，进而减少心脏病的发生率。

2、玉米油中含有丰富的维生素A、D、E，在给人体补充维生素的同时，还起到了促进人体发育和美容抗衰老的作用。

3、玉米油还具有保护心脏，预防和缓解心悸、心律失常的问题，对老年性心血管疾病有很好的防治作用。

4、玉米油还能够驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。同时对心脏疾病、血栓性静脉炎、生殖机能类障碍、肌萎缩症、营养性脑软化症均有明显的疗效和预防作用。

吃玉米油有什么好处?玉米油的功效与作用

玉米油就是由玉米榨成的,玉米在粮食作物中仅次于稻、麦,可见其重要程度,那么吃玉米油有哪些好处呢?玉米油的功效与作用是什么呢?下面我们来介绍下吧!

吃玉米油有什么好处

食用玉米油还能能防止皮肤细胞水分代谢紊乱和皮肤干燥、鳞屑肥厚等病变,具有\”柔肌肤美容貌\”的作用.玉米油中富含维生素E,维生素E是天然的抗氧化剂,可保护亚油酸双键不被氧化,有加速细胞分裂繁殖、防止细胞衰老、保持肌体青春常在的功效;并能抑制脂质在血管中沉淀形成血栓,防止动脉硬化,长期食用能增强肌肉和血管机能,维持生殖器官正常机能和肌体抵御能力.玉米油中含义较多的维生素A,具有防止干眼病、夜盲症、皮肤炎、支气管扩张及抗癌作用.

玉米油的营养价值

玉米油富含维生素A、D、E,儿童易消化吸收.如果能给孩子同时补充维生素B2和维生素E,那么耐受寒冷的能力更强.

此外,维生素B2和维生素E在机体内还有其他的功效.如维生素E能够清除体内的氧自由基,具有增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用.寒冷的冬天,适量补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷,还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病.该油选用玉米胚芽为原料,经\”六脱\”工艺精炼而成.

经专家论证、该品含大量不饱合脂肪酸和维生素,亚油酸含量高达60%,可以降低人体中的胆固醇,降低血压,能预防粥样动脉硬化和冠状动脉硬化,抗衰老及单纯性肥胖症等,同时所含维生素D对促进人体内钙的吸收作用较大,对儿童骨骼的发育极为有利.

食用注意事项

日前在充分肯定玉米胚芽油是一种健康的食用油的同时,特别提醒消费者,在食用玉米胚芽油时有七个要注意的事项. 玉米胚芽油含有84%的不饱和脂肪酸和丰富的维生素E,能降低胆固醇,预防心血管病变,构筑细胞膜,维持皮肤及器官的生机,营养价值很高,但食用时应该特别注意以下几个方面:

1.不加热至冒烟.

2.勿重复使用,一冷一热容易变质.

3.油炸次数不超过3次.

4.不要烧焦,烧焦容易产生过氧化物,致使肝脏及皮肤病变.

5.使用后应拧紧盖子,与空气接触易产生氧化.

6.避免放置于阳光直射或炉边过热处,以防变质,应置于阴凉处,并避免水分渗透.

7.使用过的油千万不要再倒入原油品中,因为用过的油经氧化后分子聚合变大,油呈黏稠状,易劣化变质.

玉米油的功效

生活中我们做饭炒菜都需要油，在欧美国家，玉米油被当成一种高级食用油，用它独有的玉米清香和不油腻的口味特点，被很多人推荐，还有健康油，放心油，长寿油等美称，玉米油价值以及玉米油功效和作用是什么呢，玉米油不但消化率高，稳定性好，更重要的是含很多的适合我们需要的维生素E。

玉米油是玉米胚加工制成的植物油脂，主要由是饱和脂肪酸组成，亚油酸是人体必需脂肪酸，是构成人体细胞的组成部分，能防止动脉硬化等心血管疾病，含维生素E，有抗氧化作用，还可防治干眼病，夜盲症，皮炎，支气管扩张等多种功能，并有一定的抗癌作用，还有营养价值高，味道好，不容易变质的功效，根据玉米油的这些特点，所以很受大家喜欢，另外玉米油含维生素A，D，儿童也容易消化吸收。

玉米油价值以及玉米油功效和作用还有什么，玉米油长期吃的话对高血压，肥胖症，高血脂，糖尿病，冠心病等患者也有好处，玉米油含有的营养成分，可对心脑血管患者起到保健作用，从安全方面来说，玉米油更具安全性，玉米油本身不含有胆固醇，它对于血液中胆固醇的积累具有溶解作用，所以能减少对血管硬化，对老年性疾病比如动脉硬化等有积极的防治作用，因为它的天然维生素E的功能，对心脏疾病，血栓性静脉炎，生殖机能类障碍，肌萎缩症，营养性脑软化症都有明显预防作用，有的老人每天空腹食用一匙玉米油，把它作为一种补品。

玉米油含维生素E是主要功效，常吃不但能美容，而且还能降低血液中胆固醇的含量，可防治冠心病，玉米的胚芽和花粉含天然的维生素E，常吃可以增强体力和耐力，维生素E对细胞分裂，延长衰老也有作用,所以也被称为美容食用油，但不要吃太多，每天不要超过30克 ，不然会引起肥胖另外,玉米油中没有胆固醇,口味清淡,用它做出来的菜清爽可口,不容易让人感到油腻,经常吃玉米油对降低血脂,减少动脉硬化,抵御冠心病和心血管疾病有很好的效果。这些就是玉米油价值以及玉米油功效和作用。

玉米油颜色金黄透明，清香扑鼻，特别适合烹炒和煎炸食品，在高温煎炸时，有特别的稳定性，油炸的食品香脆可口，烹制时不但能保持食物原来的色香味，又不损失营养价值，用玉米油调拌凉菜香味特别浓，烹调中油烟少，没油腻。所以大家在挑选哪种油的时候，可以优先选择玉米油。

玉米油好不好 有哪些功效

1、经常吃玉米油是好的。

2、玉米油享有“健康油”、“放心油”、“长寿油”等美称，是欧美国家人们广泛食用的一种高级食用油。玉米油是由玉米胚加工制得的植物油脂，主要成分是不饱和脂肪酸。

3、其中亚油酸是人体必需脂肪酸，在人体内可与胆固醇相结合，呈流动性和正常代谢，具有降低胆固醇的功效，有防治动脉粥样硬化等心血管疾病的功效。

4、此外，玉米油中富含维生素E，有抗氧化作用，可防治干眼病、夜盲症、皮炎、支气管扩张等多种功能，并具有一定的抗癌作用。由于玉米油其营养价值高，味觉好，不易变质，因而深受人们欢迎。

玉米油的营养有哪些

1、玉米油中富含不饱和脂肪酸。玉米油中不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要成分是亚油酸和油酸，其中亚油酸占55%，油酸占30%。亚油酸对人体的作用有很多，可以显著降低人体内的胆固醇，具有防止血管硬化和预防冠心病的功效。

2、玉米油以富含维生素E为主要特色。维生素E是天然的抗氧化剂，经常食用可以延缓衰老，有美容的功效。因此，玉米油也被誉为“美容食用油”。

3、玉米油中富含维生素A和维生素D。维生素A可以促进上皮组织的生长，维护皮肤健康减少皮炎的发作；维生素D可以促进人体对钙的吸收。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。