大家好,关于雞蛋燕麥粥很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于七种人不宜吃燕麦片的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!
牛奶鸡蛋花燕麦粥怎么做
用料
水适量
麦片适量
鸡蛋一个
牛奶适量
牛奶鸡蛋麦片粥的做法
取麦片清洗后,加入适量的水把麦片煮熟
看到麦片煮开了即是熟了。把鸡蛋打进碗里,搅拌,加入麦片中。鸡蛋倒进麦片中也会使麦片变稠。
最后,把牛奶倒入鸡蛋麦片中。根据自己的口味加入白糖,美味的牛奶鸡蛋麦片早餐就做好啦
冰过口号爽滑哦,也适合做夏季甜品~一起来试试吧
鸡蛋燕麦粥的做法和营养价值
鸡蛋燕麦粥的做法和营养价值
睡眼惺忪的早晨,洗漱之后,如果吃上一碗热腾腾的鸡蛋燕麦粥,马上活力满满,一整天都会能力“满分”。对于上班族或“学生党”来说,早上的时间非常紧,恨不得多睡几分钟。鸡蛋燕麦粥制作非常简单,几分钟就能品尝到美味又营养的早晨,再也不用担心怕迟到而吃不上营养早晨。
鸡蛋燕麦粥的做法
早上起来,时间匆忙,睡眼惺忪,鸡蛋燕麦粥简单易做,两三下就能为自己和家人补充充足的能力,活力十足。
主料:燕麦、鸡蛋。
辅料:糖或盐。
做法:1、把鸡蛋打入容器中,用筷子把蛋黄和蛋清一同打散备用。2、把水烧开,把燕麦和水按1:3的比例放入锅中,煮3-5分钟。3、把打好的鸡蛋倒入其中,边搅拌边煮,加入糖或盐,待鸡蛋熟了就可以把鸡蛋燕麦粥盛入碗中。
鸡蛋燕麦粥的营养价值
燕麦是一种粗粮,能够补充维生素和促进消化。燕麦还有降血脂、保护心脑血管、预防癌症、治疗便秘、美容养颜等功效,十分适合老人、胃部不好的人。燕麦性味平和,一年四季都适合食用,男女老少皆宜。
鸡蛋的营养价值就无需多说啦,含有丰富的蛋白质,还有许多人体所需的微量元素,对神经系统大有裨益,是一种健脑食品、营养食品。研究表明,每天食用1-2个鸡蛋对身体大有好处。因此鸡蛋燕麦粥的非常营养健康,可以作为每天的早晨。
鸡蛋燕麦粥的热量
鸡蛋燕麦粥的热量其实非常高,每100克鸡蛋燕麦粥的热量大约为370大卡。这么高的热量,为什么我们还说吃鸡蛋燕麦粥好呢?
“早上要吃好”,早餐对于健康来说实在太重要了,所以我们不能因为减肥又或者因为干时间而不吃早餐,这样长期下来对身体危害极大。因此,作为一种营养健康,能够补充大量能量满足一个上午的需求,鸡蛋燕麦粥是非常理想的早餐。而减肥的事,留到晚餐再说吧。
宝宝能吃鸡蛋燕麦粥吗
鸡蛋燕麦粥营养丰富,有助于消化和排便,对身体十分有益,而且软绵易吞咽,适合宝宝食用。不过,在给宝宝准备鸡蛋燕麦粥的时候,一定要挑选纯燕麦,不要选免煮麦片或“营养麦片”,因为这些麦片都是经过加工的,有许多添加成分,越“原汁原味”的纯燕麦反而是最好的。
另外,鸡蛋不要放得太多,因为宝宝年纪还小,过多的蛋白质摄入也不是一件好事。
蜂蜜鸡蛋燕麦粥怎么做
主料燕麦片45克鸡蛋1个辅料冰糖适量清水适量蜂蜜适量
步骤
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的做法步骤11.在超市花了9.9元买的700g大包的赛宝燕麦片。从中取45g出来煮食。
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的做法步骤22.锅内加入一碗水,煮沸。
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的做法步骤33.燕麦片倒入锅内
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的做法步骤44.搅拌一下锅中的燕麦片后,等待煮沸
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的做法步骤55.鸡蛋打入碗中
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的做法步骤66.搅拌一下碗中的鸡蛋,搅拌均匀
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的做法步骤77.麦片煮熟后,倒入蛋液
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的做法步骤88.搅拌成蛋花
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的做法步骤99.煮至这个状态,加点冰糖搅拌溶化,就可以出锅了(最后要加蜂蜜,冰糖加一点就行了)
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的做法步骤1010.关掉电源,拿起锅,倒入碗中
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的做法步骤1111.静置几分钟,直到温度下降变温。(40度以下)
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的做法步骤1212.如果觉得等待的时间漫长,可以准备一个盆,装进凉水,把装着麦片粥的碗放入其中置凉,这样凉的比较快。
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的做法步骤1313.凉后,倒入适量蜂蜜,搅拌来吃
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作者:小黄同学,本文链接:https://www.vibaike.net/article/1911241.html