含维生素a高的食物有哪（那些食物含维生素A高）

大家好，如果您还对含维生素a高的食物有哪不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享含维生素a高的食物有哪的知识，包括那些食物含维生素A高的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

富含维生素A的食物为（　　） A. 动物肝脏 B. 水果 C. 谷物 D. 面包

维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A，水果中富含维生素B、C，谷物、面包中富含维生素B．

故选：A．

吃什么食物对眼睛好呢

对眼睛有好处的食物：

1、富含有维生素A的食物，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝，这些食物当中的维生素A能够很好的促进视网膜功能的提高，有很好的提高视力的作用。

2、富含有类胡萝卜素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡萝卜，这些食物当中的β-胡萝卜素在人体内都能够转变成维生素A，进而也能够促进视力的提高。

3、从中医食疗的角度上来讲青色入肝，而肝开窍于目，对于绿色的油菜、菠菜、油麦菜适当食用，通过滋补肝经而发挥对眼睛有好处的作用。

下列食物中含有维生素A最多的是（　　） A. 柠檬 B. 牛奶 C. 猪肝 D. 鸡肉

C、猪肝。

猪肝中含丰富的维生素A；柠檬富含维生素C；牛奶和鸡肉富含蛋白质。

1、猪肝：

猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

2、柠檬：

柠檬富含维生素C，维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。

3、牛奶：

牛奶中蛋白质含量为2.8%~3.3%，主要由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清（白）蛋白和3.3%的乳球蛋白组成，另有少量的其他蛋白质，如免疫球蛋白和酶等。

4、鸡肉：

鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

扩展资料：

维生素A作用：

1、防治夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗。

2、有抗呼吸系统感染作用。

3、有助于免疫系统功能正常。

4、生病时能早日康复。

5、能保持组织或器官表层的健康。

6、有助于祛除老年斑。

7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康。

8、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进的治疗。

参考资料来源：百度百科-猪肝

参考资料来源：百度百科-柠檬

参考资料来源：百度百科-牛奶

参考资料来源：百度百科-鸡肉

维生素高的食物有哪些

一、胡萝卜

胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。

二、红薯

多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。此外，红薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，已补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

三、玉米

玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

四、猪肝

猪肝中蕴含着丰富的维生素A，常吃猪肝，对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时，猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料，能够与维生素a一起发挥功效，让你恢复健康红润的好肤色、好气色。

五、蛋黄

蛋黄中的维生素A含量很高，多吃鸡蛋有助于补阴养血，滋阴润燥;鸡蛋还富含大量维生素、矿物质以及蛋白质，可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复，使肌肤恢复健康气色。

六、西红柿

西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽。

七、牛奶

牛奶同鸡蛋一样，也是人类重要的营养来源，特别是钙元素。牛奶中富含维生素A，可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况，使皮肤白皙，有光泽。

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扩展资料：

补充维生素不是想补就能补 补充过量会中毒

随意补充维生素不但对人无益，还有可能导致中毒。维生素可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。

前者主要有维生素B族和维生素C，大部分会随着人体代谢排出体外，在体内无法长期储存，因此人体每天都应定量摄入。

后者主要有维生素A、D、E、K，不溶于水，但却可储存在肝脏和脂肪中，参与机体的代谢，排泄过程需要很长时间。需要注意的是，脂溶性维生素摄入过多有发生中毒的风险。

人体有维生素的最大耐受量，不论是水溶性维生素还是脂溶性维生素都不能摄入过多。

参考资料来源：/hi.people.com.cn/health/n2/2016/0725/c231201-28726629.html\”target=\”_blank\”title=\”人民网—常吃7种富含维生素A食物会一直美丽\”人民网—常吃7种富含维生素A食物会一直美丽

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0420/c14739-29939107.html\”target=\”_blank\”title=\”人民网—补充维生素不是想补就能补补充过量会中毒\”人民网—补充维生素不是想补就能补补充过量会中毒

含维生素A高的畜肉类食物有哪些

排名食物含维生素A

1羊肝20972 微克2牛肝20220 微克

3猪肝4972 微克4猪肝(卤煮)4200 微克

5猪胆肝3582 微克6小红肠158 微克

7羊肾126 微克8腊肉(生)96 微克

9牛肉松90 微克10牛肾88 微克

11咖哩牛肉干86 微克12驴肉(瘦)72 微克

13驴肉(卤)70 微克14午餐肠65 微克

15羊肉串(烤)52 微克16猪肾(腰子)46 微克

17火腿46 微克18猪肉松(均值)44 微克

19猪肉(瘦)44 微克20羊肉串(电烤)42 微克

21猪肾[猪腰子]41 微克22羊肉串(炸)40 微克

23猪肉(奶脯)[软五花，猪夹心]39 微克24马心32 微克

25宫爆肉丁(罐头)31 微克26猪肉(肥)29 微克

27马肉28 微克28兔肉26 微克

29骆驼掌26 微克30驴肉(煮)25 微克

31羊肚23 微克32羊肉(肥瘦)(均值)22 微克

33咸肉20 微克34蛋清肠20 微克

35金华火腿20 微克36羊肉(熟)18 微克

37猪肉(猪脖)18 微克38猪肉(肥瘦)(均值)18 微克

39牛心17 微克40马肉(卤)17 微克

41叉烧肉16 微克42羊心16 微克

43猪肉(前肘)16 微克44猪肉(后臀尖)16 微克

45猪舌[口条]15 微克46猪心13 微克

47狗肉12 微克48猪大排12 微克

49牛肺12 微克50羊肉(胸脯)11 微克

含维生素A的食物有哪些

你好，富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物，富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等，胡萝卜素在肝脏中能转变为维生素A。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。