红豆山药粥的功效和做法（红豆山药粥的功效和做法视频）

本篇文章给大家谈谈红豆山药粥的功效和做法，以及红豆山药粥的功效和做法视频对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

红豆山药粥的做法

燕麦片很受青年跟老年人的喜爱.适宜体质平和质



食材

主料山药200g;红豆200g;大米100g

辅料水适量

步骤

1.准备一截山药，一把红豆和大米



2.将大米浸泡一下



3.红豆浸泡一下



4.山药去皮后切滚刀块浸泡水中

5.浸泡30分钟后，先将大米放入锅中，加入适量的水



6.然后加入红豆

7.最后加入山药

8.盖上盖子，高压锅煮30分钟

9.等冷却后，揭开锅盖即可食用

红糖的保存方式

最好是选择玻璃器皿，然后密封保存在于阴凉处即可。

现在都讲究养生，这道红豆山药粥也不例外。由于我们使用了这些食材，这道红豆山药粥也就具备了益气补血、缓中止痛和活血化淤的养生功效。真是一道美味又健康的美食啊，快随着我们的做法动起来吧

山药粥的做法步骤

红豆山药粥的做法

山药粥是一种健康的美食，滋补养胃，非常适合平时吃。现在大家都比较注重饮食健康，尤其是粥，任何人都可以吃。今天给大家介绍红豆山药粥的做法，用山药和红豆作为主要材料。做出来的美食口感醇厚，怎么吃都不腻。



山药粥怎么做

食材：

山药200克、红豆10克、大米50克

红豆山药粥的做法：

1、大米放入清水中浸泡30分钟，红豆用清水浸泡5小时；



2、山药去皮，切成滚刀块，然后放入清水中，浸泡10分钟；



3、大米放入砂锅中，加入红豆和山药，盖上盖子，煮沸后，中火焖煮30分钟；



4、煮好后，盛出即可。



小贴士：

山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用

山药可以和薏米红豆煮粥 做法介绍

山药、薏米、红豆经常被大家添加在粥里面，因为它们营养丰富，那么，山药薏米红豆粥怎么做呢，说山药薏米红豆粥做法简单，下面为大家来介绍做法，并且来告诉大家山药薏米红豆粥的功效，一起来了解下吧。

山药薏米红豆粥做法：材料红豆、薏米、山药、燕麦片，红豆和薏米洗净后放入砂锅中加水，然后中火加热至锅中水煮开，在关闭火，注意不要开盖焖30分钟，这时候把山药削去外皮洗净切小块，燕麦片切碎一些备用，焖的时间一到把山药块和燕麦片倒入锅中盖好盖子开火继续煮，煮至锅中水再次烧开在焖30分钟，在吃的时候加一点点红糖就行了。

山药薏米红豆粥功效：红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口、香甜美味。嫩白色的山药吃起来绵软香甜，这不仅是美味的粥还是温补的粥。说山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶、钾、镁、磷、维生素A、胡萝卜素、淀粉、维生素C等等，这些物质都能够对脾胃消化吸收有帮助，在临床上山药常用于治疗食少体倦、脾胃虚弱、泄泻等病症。薏米适合脾胃虚弱者食用，有健脾、补肺、清热、利湿的功效。如果有肾亏遗精、妇女白带多、小便频数的症状，还可食用此粥来解决问题。肺虚痰嗽久咳之症也可以食用此粥解决问题。

山药薏米红豆粥做法、山药薏米红豆粥功效，就介绍到这里，相信大家都了解了，薏米除湿、红豆补心养胃、山药益肾固精，这些对人体来说都是非常不错的，不过要做好粥还需要大家勤加练习，此粥做的好吃才能够让大家更受益营养。

红豆可以放山药在一起煮吗？

可以的。

准备材料：

山药、红豆、细砂糖、清水

做法：

1、红豆用清水浸泡4小时以上。一般我都会提前一晚开始浸泡，确保红豆充分泡发膨胀。

2、山药洗净切小段，上锅蒸15分钟蒸熟。山药营养丰富，健脾胃，助消化。春天适当吃些山药，还可以缓解春燥带来的不适感觉。

3、趁山药蒸的时候，将泡发的红豆沥干。

4、把红豆移入汤锅或奶锅里，加入适量清水，大火煮开后转中火继续煮20分钟。

5、山药稍微晾凉后，剥去外皮。

6、将去皮的山药压成泥。

7、取小锅，加入8g细砂糖和100ml清水，开中火，不停搅拌。

8、熬成粘稠状后，加入煮好沥干的红豆，不断翻炒，让红豆均匀裹上糖浆。红豆裹上糖浆，不仅增加红豆的甜味，还可以增加粘性。熬制糖水产生粘性后，立马将红豆倒进去，以免熬制太久糖水发苦。

9、将红豆趁热倒入山药泥里，搅拌均匀。

文章到此结束，如果本次分享的红豆山药粥的功效和做法和红豆山药粥的功效和做法视频的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！