柠檬精油的用途和使用方法（柠檬精油的用途与作用怎么使用）

其实柠檬精油的用途和使用方法的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解柠檬精油的用途与作用怎么使用，因此呢，今天小编就来为大家分享柠檬精油的用途和使用方法的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

柠檬精油介绍

柠檬植物科属 :芸香科柑橘亚科柑橘属

萃取部位: 柠檬果皮

萃取方法: 冷压法

气味描述: 洁净、清新、柑橘、欢愉

主要化学成分: 柠檬烯、ß- 蒎烯、γ- 松油烯

多特瑞柠檬精油产地：意大利西西里岛

柠檬原产自东南亚，名字Lemon源自阿拉伯文和波斯文，意指柑橘类水果。中世纪的圣战期间，十字军把丰富的宝藏带回欧洲，而柠檬也是其中之一。它新鲜的果实因富含维生素C而备受重视，还曾被认为是内分泌腺的补药，用作食品和香水的调味剂也很受欢迎。埃及人认为它是肉类和鱼类食物中毒及伤寒传染病之解毒剂。

柠檬精油是由柠檬皮经过冷压法萃取而成的，以保存其敏感细致的天然特质和芳香调理作用。多特瑞的柠檬精油来自于意大利，因为那里出产的有机柠檬是全世界最优质的柠檬品种，1瓶15ml的柠檬精油需要75颗柠檬(约13公斤)作为原料萃取出来的。

柠檬精油中的柠檬烯是强效的抗氧化剂, 柠檬烯可以激活肝脏的谷胱甘肽，抗氧化、抗自由基，清血养肝。加入水中饮用时，可以帮助人体净化, 清除自由基, 还能舒缓喉炎的疼痛与不适, 支持健康的呼吸, 为一整天带来清新及健康。柠檬精油也常加入食材强化甜点和菜肴的风味。扩香使用时，柠檬精油能提振心情及增添活力, 并证实能改善情绪。柠檬烯可激活人体谷胱甘肽（它是体内重要的抗氧化剂和自由基清除剂），起到保肝护肝，解毒排毒，解酒之功效。

柠檬精油用途非常广泛，它与薰衣草、薄荷并称为精油界最常用的精油三驾马车。但值得注意的是柠檬精油具有光敏性，涂抹后12小时内避免阳光直射。

扩香使用：在各式芳香喷雾器中倒入3-4 滴精油或直接嗅吸。

内服使用：滴于舌下、加入胶囊或加入食品或饮品中使用。

局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位。

清洁、净化空气和物体表面

调节血压

提升免疫功能

畅通呼吸道、保护粘膜、杀菌防护、维护健康的呼吸功能。

影响体内血清素及多巴胺的浓度, 减少抑郁, 提振情绪

减少海马回受到自由基伤害引起的脑神经退化, 海马回是大脑贮存长期记忆、知识、经验及情绪的区域

柠檬烯可以降低弹力蛋白酶的活性, 预防皮肤的老化, 明亮肤色

清新舒畅、喜悦活力、澄净心灵。

每日滴于饮水中服用, 净化排毒

柠檬、薰衣草、薄荷各1滴内服, 可改善季节性过敏引起的呼吸不适

混合水加入喷雾瓶喷洒清洁桌面、台面和各式表面。也可加点醋来强化清洁效果。

有效的家具亮光剂，于橄榄油加入几滴柠檬精油即可保养并擦亮各式木质表面

取一块布沾湿柠檬精油可保养及维护皮质家具和其他皮面或皮制衣物

将1滴柠檬精油滴于棉球, 可以清洁轻微氧化的银制品或其他金属制品

清理车库或厨房, 手上充满油渍时, 在肥皂上加几滴柠檬精油可以清洁手部脏污

1滴柠檬精油可以去除标签上的黏胶痕迹

可少量稀释于保养品中, 晚间使用预防肌肤老化 (注意其光敏性)

每日扩香提振心情, 并可活化大脑功能

在甜点和色拉酱中加入少许柠檬精油, 可以增添美味

感冒发烧、免疫力低下引起的炎症、重症：半杯水调和柠檬精油口服以及熏香，都可以刺激白细胞保护身体及预防感染，增强免疫功能，对发炎导致的发烧有退烧效果。

空气环境差：熏香可以净化空气，预防病毒交叉感染。

过食胀气、食欲不佳、肥胖：半杯水调和柠檬精油口服，帮助消化，有助于溶解脂肪、排毒。

胃痛、胃溃疡、胃酸过多：口服和局部涂抹按摩，可中和身体产生的酸，帮助体内酸碱平衡。

风湿、痛风、关节炎：口服，可帮助身体排除酸性物质，调节体内酸碱平衡。

肌肤保养：涂抹按摩，可以去角质，美白淡斑，增加皮肤光泽，减少油脂分泌。使用在皮肤上12小时内避免阳光照射。

瘤、疣、鸡眼等皮肤凸起物：涂抹按摩，可软化消除。

湿疹、荨麻疹、粉刺、青春痘、疤痕：口服，可提升免疫力，抗感染，皮肤修复。

心血管病、动脉硬化、高血压：口服，可调节体内酸碱平衡，提高抗氧化能力。

情绪低落：熏香，可以让人心旷神怡。

家居清洁：涂抹擦拭家中所有器具的表面，是一种天然环保的清洁产品。

新鲜柠檬水由于是从水果切开直接榨汁，内含较高的维生素C(果肉)，当然也因为没有去皮，所以也包括果皮中微量的柠檬烯，维生素C也可以协助免疫系统达到排毒和美白，但其实与果皮当中的柠檬烯作用机制效果还是很不同的哦！

果肉中的维生素C是水溶性，会随着汗与尿液的管道来协助身体排毒，而果皮中的柠檬烯是脂溶性化合物，则是协助提升肝脏中活化解毒酶(谷胱甘肽)的活性。人体中的谷胱甘肽在我们18岁的时候达到最高的活性。然后随着年龄的增加活性降低，从而影响我们的免疫系统。

柠檬精油富含维C，具有很强的抗氧化、还原效果，也是女性同胞非常喜欢的美白淡斑之功效。

但柠檬是酸的，怎么会中和酸呢？

平时说的酸性食物或碱性食物不是一个食物本身味觉或酸碱度的概念，而是指人吃了某种食物，经过消化吸收，新陈代谢，最后在体内变成是酸性的还是碱性的。柠檬含有钾、钠、钙、镁等矿物质在体内的最终代谢产物呈碱性。

我们平时喝的柠檬水是新鲜柠檬切片，一刀切下去有几个油囊被切破，即使被切破也不能破壁，更不能由大分子变成小分子，所以很难被人体所吸收，所喝到的酸溜溜的东西其实是柠檬肉里的柠檬酸，长期大量饮用特别是胃不好的人士还会刺激胃黏膜产生更多的胃酸，导致胃黏膜糜烂乃至溃疡；还会导致牙釉质脱钙，损坏牙齿。

因此，建议大家大量喝柠檬精油水（每天达到8滴），而非新鲜柠檬水。

讨教柠檬单方精油的使用方法

单方精油是从一种植物的整株或某一个部位萃取而得的精华成分，纯度极高，需要充分稀释后才能用在皮肤上，而柠檬单方精油的使用也要注意这一点，因此其使用方法可分为五种：

1、护肤品调配法

按一定比例调和基础油后直接使用或滴入适量到面霜、爽肤水、按摩霜、面膜中使用；亦可用于调配花水。

2、按摩法

用于调配其它精油或基础油复配稀释做按摩使用。

3、浸浴法

沐浴时滴入几滴精油，入浴浸泡，可松弛神经、消除疲劳、润滑肌肤。

4、护发法

滴入1-2滴精油于单次使用的洗发水或护发素中，进行按摩以养发护发。

5、熏香法

将几滴柠檬精油滴入熏香器具以加热散发，可净化环境、舒缓、放松精神。

扩展资料

柠檬精油使用注意事项

1、柠檬精油有感光性，所以最好不要白天使用到日晒到的肌肤上。白天使用后若受到阳光暴晒，会造成黑色素沉淀。

2、需低剂量使用，才不会引起过敏，建议在晚间使用。

3、柠檬是很强烈的精油，按摩时浓度需低于1%，混合其它精油可稀释成3%,少量大比例稀释后可服用。

4、精油为植物的“荷尔蒙”，天地之精华，分子非常细，活性强，容易穿透普通材质，故不能用普通容器饮用，特别是避免用金属、塑料制品；可选用特殊玻璃杯、瓷器等；选用水晶器具尤佳。

5、芳香疗法是一门复杂的科学，如果没有相关的知识基础，请勿自行DIY用于治疗复杂的生理疾病，以免引起意想不到的严重后果。

参考资料来源：百度百科–单方精油

参考资料来源：百度百科–柠檬精油

柠檬精油的十大用途及新研究

柠檬精油的十大用途及新研究

2017-10-17 蝶恋谷 精油物语

柠檬精油可能是精油爱好者最熟悉的了。前两天看到Dr.Axe上面的这篇文章还是被里面新的科学研究（最后一段）所吸引，有些是第一次听说，于是就翻译、分享给你。谁说熟悉的地方没有风景呢？

想支持新陈代谢，滋养你的皮肤，清洁，并学习一些令人难以置信的精油DIY食谱？如果是，那么你会想要开始学习柠檬精油的所有好处和用途。

柠檬是最为人所知的，因为它有能力从身体的任何部位清除毒素，并被广泛用于刺激淋巴引流、恢复能量、净化皮肤以及作为驱虫剂。

根据去年《国际食品微生物学》杂志发表的一项研究，柠檬精油实际上可能是所有精油中最强大的抗微生物剂。（这里的抗微生物可能是指广谱性的，如果单指“抗菌”或“抗真菌”，柠檬显然算不上最强大）。

在实验生物学和医学杂志上发表的另一项研究发现，嗅吸柠檬精油的香味可以改善神经系统的活动，从而促进体内脂肪的分解。

柠檬精油是我们手头上最重要的精油之一，可用作牙齿增白剂、洗衣清新剂、消脂霜、洁面和家用清洁剂。

我们能告诉你的是，阿育吠陀医药（印度最古老的医学体系）一直广泛的使用柠檬或柠檬精油调理健康至少1000年了。柠檬精油的健康益处已经被科学确立。

柠檬精油的好处

据阿尔瓦的阿育吠陀医学院助理教授J.V. Hebbar博士提出，柠檬的好处包括：

柠檬精油的十大用途

正如您所期望的，除了所有这些药用效果之外，还有一个柠檬精油的应用清单，列举了我最喜欢的十个：

1. 洗衣 – 如果你把衣服放在洗衣机里太长时间，只要加几滴柠檬精油，你的衣服就不会有那种难闻的气味。（可以滴到水里，漂洗）

2. 牙齿美白 – 将柠檬精油，小苏打和椰子油混合并擦上牙齿2分钟，然后冲洗干净。（精油物语发过一篇《刷牙时、加一滴精油会怎样？》，这里再次被印证）

3. 干净的手 – 当你维修汽车或自行车后油腻的手，而普通肥皂却不起作用？不用担心，只要在肥皂里加上几滴柠檬精油，就可以把手洗的干干净净！

4. 天然消毒剂 – 想要消毒你的台面，清洁你发霉的淋浴，又想远离酒精和漂白剂？添加40滴柠檬精油和20滴茶树油到16盎司（约500ml）喷雾瓶，用纯净水和一点白醋填充，作为传统的清洁用品。

5. 洗面奶  – 柠檬精油可以改善皮肤，使皮肤柔软光滑。柠檬精油深层滋养皮肤。您可以用柠檬精油加小苏打和蜂蜜制作柠檬洗面奶，用天然材料避免痤疮。（这里主要是利用柠檬精油的清洁、杀菌功效，且用水清洗，不用太担心光敏性）

6. 木材和银器抛光 – 用柠檬精油浸泡的布擦拭失去光泽的银器和珠宝，用于木材的清洁也很棒。

7. 清除黏物 – 用柠檬精油帮助清除你的孩子留下的贴纸和口香糖等黏物。

8. 帮助减肥 – 把2滴柠檬精油滴在水杯里一起喝下，每天3次，可以支持新陈代谢和减肥。（最好是凉白开）

9. 改善情绪 – 在空气中扩散柠檬精油可以提振心情和抵抗抑郁症。（扩散用超声波香薰机比较节省）

10.免疫支持 – 柠檬精油可以支持淋巴引流，帮助您预防感冒。将其与椰子油混合涂抹在脖子上。（也可配合其他精油一起使用）

柠檬精油的研究

在我写这篇文章的时候，有519项涉及柠檬精油的科学研究。柠檬的成功秘诀似乎是柠檬烯，一种强大的抗癌抗氧化剂。

有报道甚至推测柠檬精油含有高达70％的柠檬烯！毫无疑问，科学正在快速追赶上1000年前的治疗用途，并且终于证实了许多阿育吠陀医药中关于柠檬精油的应用。（这句话似乎带点讽刺意味，仿佛说“科学诞生的太迟了，人类早就有此智慧”，但并不能因此认为阿育吠陀医药学都是符合科学的）

另一个重要的事情要注意，柠檬精油来自冷榨柠檬皮而不是果肉。果皮是“脂溶性植物营养素”在柠檬中营养最密集的部分。

今年三月份发表了一项研究，评估了芳香疗法中柠檬精油在怀孕期间对恶心呕吐的影响。令人震惊的是，在参加研究的100名妇女中，只是2天后的报告与安慰剂组相比症状显著下降。4天后，精油组的恶心和呕吐平均下降了33％！（这个比例很高了。补充：这里提到安慰剂组和精油组，是指临床研究最常用方法：大样本随机双盲对照试验，一定要设置一个实际用“药”组和一个安慰剂组，并对实验结果进行对照，以去除安慰剂效应对试验结果的影响）

关于柠檬精油的补充，印度中央食品技术研究所的研究人员关注到香叶醇（柠檬精油中强大的植物营养素）如何帮助逆转糖尿病性神经病变，发现补充柠檬精油（香叶醇）显著降低了坐骨神经损伤。有趣的是，在8周的研究中，细胞功能也得到恢复，这表明经常使用柠檬精油可以帮助调节我们的能量储存，并在预防疾病、心脏功能障碍和过早老化方面发挥作用。

如果这还不够，研究人员还观察到多巴胺枯竭的水平得到改善，有助于人们克服成瘾、改善情绪、抵御抑郁症。（多巴胺是人类快乐的源泉，它的分泌水平影响很大）

我们不要忘记清洁和食品保质。在美国农业部进行的一项研究中，发现通过向食物中添加柠檬精油来保护食物免受大肠杆菌和沙门氏菌等人类病原体的侵害。柠檬精油是理想的家庭清洁剂的另一个原因。（更吸引人的是精油帮你呈现不一样的美味，精油物语专门发布过一篇《美食+精油，触动味蕾新尝试》）

最后，柠檬精油对皮肤健康也有研究和普及。柠檬精油对皮肤的益处包括减少痤疮、滋养受损的皮肤和保湿。可以用柠檬精油加上小苏打和生蜂蜜自制天然的洗面奶。（因为是洗面奶，不用太担心光敏性，实在担心也可以晚上睡前使用）

– END –

（以上原文来自Dr.Axe的英文网站）

好了，关于柠檬精油的用途和使用方法和柠檬精油的用途与作用怎么使用的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！