黑豆粥的材料和做法步骤（黑豆熬粥的做法大全）

大家好，今天来为大家分享黑豆粥的材料和做法步骤的一些知识点，和黑豆熬粥的做法大全的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

黑豆粥的做法步骤 黑豆粥的做法介绍

1、食材：大米100g、黑豆50g、黑米50g、赤小豆30g、百合10片左右、花生 20g、水适量、冰糖适量。

2、米，豆用水泡一晚。

3、一早起床将水和米放锅中同煮，煮到豆烂，粥粘，就可以。

4、吃的时候加冰糖就可以了，因为冰糖可以润燥，比白砂糖好一些，没有当然也可以用白糖替代，不加最好。

黑豆粥的做法

黑豆怎么吃比较好，你知道吗，一定要煮熟食用，不能生吃，生吃不好消化，而且也会导致疾病的发生，一般煮粥食用是比较常见的而且是最简单补气血的食谱类型，来看看黑豆粥的制作，可以改善便秘，还能滋阴明目。

黑豆粥主要由黑豆熬煮而成，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素E等，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效，体质虚弱、抵抗力差的人可以多食用。而且黑豆中含有的这些营养物质，对于美容养颜滋阴润燥有好处，含有的粗纤维素比较多，可以有排毒的作用，对于润肠通便来说有好处，适合多种人群，而且也可以有美发的功效。

黑豆粥所需材料

黑豆50克、大米30克、水120毫升

黑豆粥的做法

1、将黑豆洗干净后用清水浸泡4小时左右，备用。

2、将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟左右，备用。

3、锅置火上，倒入适量的清水煮沸，放入黑豆用大火煮沸，然后转小火煮，待黑豆煮至六成熟时加入大米，小火煮30分钟至黏稠即可。

黑豆粥的制作方法以及保健的效果，大家都知道了，黑豆粥的好处还是有很多的，补充了人体所需的蛋白质，钙质以及微量元素，对于身体健康有好处，同时也可以有润肠通便补虚劳的功效，日常生活中大家可以经常吃黑豆粥，对健康有帮助。

咨询一下黑豆煮粥的做法

黑豆粥做法一

2、把准备好的黑豆，红豆，提前用清水洗净以后，用清水浸泡三个小时左右，泡好以后取出，把黑米洗净，与泡好的黑豆与红豆一起入锅，再加入切好的大米，加三倍的清水开火煮制。

3、煮开以后需要再煮至90分钟左右，锅中的粥才能煮到软糯粘稠，这时需要加入红糖调味，调匀以后关火，焖制十分钟左右就可以取出食用。

黑豆粥做法二

3、煮至黑豆粥时，中间不能加水，清水一定要一次性放足，把锅烧开以后，调小火力，用中小火慢慢熬制，两个小时左右锅中的黑豆粥就能煮好，这时可以按自己的口味加入适量红糖或者冰糖进行调味，调匀以后自制的黑豆粥也就做好可以食用了。

黑豆粥做法

材料：黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量

1.把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把火开到最大。

2.煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好。

3.煲粥的过程中，如果发现粥过于粘稠，得添加适量水。

4.煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口。

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。提前了解了黑米红豆粥的功效才能够帮助大家更有效地发挥其功效作用治疗自身出现的多种问题。黑米中的黄铜类化合物也可以有效地促进自身体内的血液循环，减轻血管脆性，降低自身出现多种血管疾病的几率。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的黑豆粥的材料和做法步骤和黑豆熬粥的做法大全问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！