香蕉怎么吃（香蕉怎么吃减肥最快）

大家好，今天给各位分享香蕉怎么吃的一些知识，其中也会对香蕉怎么吃减肥最快进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

香蕉怎么吃

1、油炸香蕉。主料：香蕉4个、鸡蛋2个。配料：淀粉、植物油、精白糖适量。

做法：把香蕉去皮，横切成1厘米左右的小段，待用。 把鸡蛋去壳打匀，打匀后加入适量淀粉再打匀，注意，不要太干了。

再把切好的香蕉放进去，让香蕉块外面包上一层刚刚调好的东西。把油放进锅里，加热至3成热，用筷子把香蕉块一个一个夹起来放进油锅里炸，等炸到金黄色，就可以捞出置于盘中，趁热撒上精白糖在上面。待其冷却后，直接食用即可。

2、香蕉炖冰糖。材料：香蕉3只，冰糖25克。

做法：将香蕉剥皮，与冰糖入炖盅炖熟食，每天2次，连用3日。

3、香蕉泥。主料：香蕉70克。调料：白砂糖10克，柠檬汁5克。

做法：将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可食用。

香蕉的吃法及做法

芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6米（10～20尺）的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5米（10～11.5尺），宽65厘米（26寸），10～20枚簇生茎顶。下面为大家带来香蕉的吃法及做法，快来看看吧。

香蕉的吃法及做法 1

蛋酥香蕉卷

食材：2根香蕉、2个鸡蛋、2包蛋卷、适量面包糠、少许盐、适量白糖。

做法：

1、准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠。

2、再准备适量白糖与少许盐。

3、先将蛋卷在包装袋内捏碎。

4、再倒入大碗中用蒜臼捣碎。

5、磕入鸡蛋。

6、加盐、白糖搅拌均匀备用。

7、香蕉带皮切段。

8、然后剥去皮。

9、裹上一层蛋卷液。

10、再裹上一层面包糠。

11、依次做好所有的香蕉段。

12、锅内倒油烧至6成热。

13、轻轻下入香蕉段。

14、炸至两面金黄。

15、用漏勺捞出沥油。

16、再用吸油纸吸去油份即可。

香蕉豆沙春卷

食材：300g香蕉、200g豆沙馅、适量春卷皮、适量米网皮、1勺面粉。

做法：

1、准备材料：香蕉、豆沙馅;春卷皮或米网皮都可以;一勺面粉用少许水调成面糊，用来封口。

2、香蕉从中间对半切开，再截成段。大约每根可以分成4份。

3、取一张春卷皮，放上一段香蕉。

4、将豆沙馅放在截面上。

5、卷起包好，封口处抹面糊沾住。

6、如果用米网皮，要提前将米网皮夹在湿毛巾中，使其回软，包的方法相同。

7、全部包好。

8、平底锅中加少量的油，煎至两面金黄色即可。

香甜烤香蕉

食材：360g香蕉、适量黄油、适量朗姆酒、适量蜂蜜。

做法：

1、香蕉2个备用。

2、平底锅小火烧热，黄油涂抹在锅底。

3、香蕉放入小火煎。

4、一面煎至金黄后，翻面继续煎。

5、撒入一写朗姆酒，让香蕉带上酒香。

6、煎好的香蕉放入烤盘中。

7、涂上蜂蜜。

8、放入烤箱中层，160度，上下火10分钟即可。

香蕉巧克力棍

食材：香蕉2根、巧克力150克、杏仁碎0.5杯

做法：

1、香蕉剥皮，切两半，插上小棍，放冰箱冷冻5个小时以上或者冻硬了为止。

2、巧克力掰成小块，隔水化开。

3、将冻硬的香蕉冰棍从冰箱拿出来，裹上一层巧克力，再沾上杏仁碎即可。

黑椒里脊香蕉卷

食材：200g里脊、2根香蕉、适量黑胡椒粉、适量黑白芝麻、适量面包糠、适量盐、适量淀粉、适量鸡蛋液。

做法：

1、里脊肉片成薄片，再用刀拍成薄片状。

2、用海盐、现磨黑胡椒碎腌制15分钟。

3、香蕉切成段;肉片排成合适大小，将沾过玉米淀粉的香蕉段裹起来。

4、拖匀蛋液，放入加了黑白芝麻的面包糠中，滚匀。

5、放入热油中，炸制金黄色即可，时间不要太长。

6、切成1.5-2厘米厚的段即可。

香蕉鸡蛋饼

食材：120g香蕉、适量鸡蛋、适量面粉、适量白糖、适量白芝麻、适量香蕉。

做法：

1、香蕉扒皮，放入料理机。打入鸡蛋。

2、放入白糖。

3、搅打均匀，这个过程会起到鸡蛋搅拌松散起泡的作用。

4、倒入碗内。

5、放入面粉适量。

6、放入面粉适量。

7、锅子倒入少许油。

8、将面糊倒入锅内。

9、倒入面糊，晃动锅子，使其均匀沾满锅底。

10、查看边缘，成金黄色，即可翻面。

11、打开一根香蕉，放入饼内，卷起，即可。

简版香蕉酥

食材：3张思念印度飞饼、适量香蕉、适量面粉、1个蛋黄。

做法：

1、准备材料。

2、将香蕉去皮分成小块。

3、用勺捣碎，加入适量面粉调匀。

4、飞饼从冰箱拿出来后，略解冻，对切成两份。

5、在一份的二分之一处划上两刀。

6、反转过来，加上香蕉馅。

7、对折，将划刀口向上。

8、用手按压一下。

9、再用叉子压出花边。

10、排入烤盘，刷蛋黄液。

11、烤箱预热，190度，烤至香蕉酥膨胀酥脆即可。

12、诱人的香蕉酥

冰糖枸杞炖香蕉

食材：1根香蕉、适量冰糖、10颗枸杞

做法：

1、香蕉1根，去皮后切成小块。

2、分层码放整齐。

3、冰糖4-5块，用擀面杖碾碎。

4、将冰糖碎撒在香蕉上。

5、枸杞10几粒儿，用清水洗净。

6、将枸杞放在香蕉上，每片香蕉上放一个。

7、上锅中火蒸8分钟。即可。

香蕉的吃法及做法 2

1.香蕉冰棍

食材：香蕉

做法：用那种熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合适的竹签也可以用整个香蕉)，插上牙签，放冰箱冷冻。

2.糖果香蕉

食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量。

做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切开。

2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到最后边上沾点水，可以让皮更好的粘住。

3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要轻，馄饨皮很薄，一用力就破了。

4)全部包好。

5)锅中放油烧至180度。

6)放入香蕉炸。

7)中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均。

8)外皮微黄时捞出沥油装盘，可食用。

3.香蕉黄油烤吐司

食材：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量。

做法：

1)备好所需材料。

2)黄油切小丁放平底锅中加热融化。

3)黄油融化后关关，把香蕉切片放在黄油当中拌均。

4)加入红糖。

5)把香蕉均匀的拌开，每一片上都裹上黄油和红糖。

6)再把香蕉铺在白吐司片上。

7)上面细细的撒上一层椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分钟8)出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可。

4.香蕉薄饼

食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙。

做法：

1)在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌匀。

2)加入3勺糖。

3)将牛奶倒入碗里，用微波炉加热到35度左右。

4)鸡蛋打至蓬松起末。

5)将黄油化成液体状。

6)将牛奶，黄油，鸡蛋液加入面粉中搅匀，饧至20分钟左右。

7)将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固。

8)将香蕉捣碎成泥。

9)将香蕉泥包入薄饼内，即可出锅。

5.拔丝香蕉

食材：香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量。

做法：

1)香蕉剥去皮

2)切成差不多大小的块。

3)鸡蛋打入碗内，加面粉、淀粉、水、少许色拉油。

4)搅拌成均匀的面糊。

5)将香蕉块拍上少许干淀粉。

6)然后挂糊。

7)油烧至7成热时，下挂了糊的香蕉块慢炸。

8)然后沥油。

9)锅内留少许油，倒入适量白糖炒至粘稠状。

10)倒入炸好的`香蕉块均匀的裹上糖泥即可出锅。

6.简版香蕉酥

食材：飞饼3张、香蕉适量、面粉适量、蛋黄1个。

做法：

1)准备材料。(印度飞饼选原味微甜口味的)

2)将香蕉去皮分成小块。

3)用勺捣碎，加入适量面粉调匀。

4)飞饼从冰箱拿出来后，略解冻，对切成两份。

5)在一份的二分之一处划上两刀。

6)反转过来，加上香蕉馅。

7)对折，将划刀口向上。

8)用手按压一下。

9)再用叉子压出花边。

10)排入烤盘，刷蛋黄液。

11)烤箱预热，190度，烤至香蕉酥膨胀酥脆即可。

7.脆皮香蕉

食材：香蕉100g、鸡蛋1个、面粉适量、油适量。

做法：

1)面粉放入碗里，打入鸡蛋。

2)加入少量清水，搅拌至没有面粉的小碎粒。

3)香蕉剥皮，切成厚片。

4)把香蕉厚片放入面糊里，裹上一层面糊。

5)锅里放油烧热，转小火放入包裹好面糊的香蕉片。

6)煎至两面金黄即可。吃时可根据口味蘸果酱。

8.香蕉盒子

食材：面粉200g、香蕉两根、葡萄干50g

做法：

1)面粉备好。

2)用温水和成光滑的面团静置二十分钟，如果揉得好，不静置也是可以滴。

3)葡萄干泡涨后捞出。

4)香蕉切成小块和葡萄放在一起拌匀。

5)面团揉成长条切成剂子。

6)擀成面皮。

7)包上香蕉葡萄馅。

8)上面再象盒子那样盖上一层面皮捏紧周边。

9)电饼铛加热，把香蕉盒子放进去烙熟即可。

9.蓝莓酱香蕉卷

食材：香蕉1根、油适量、春卷皮适量、蓝莓酱适量。

做法：

1)准备食材。

2)香蕉去皮分成3段切开后，每一段的一半，用刀挖出一点香蕉。

3)把蓝莓酱分别加入挖出香蕉一半中。

4)用春卷起卷起。

5)包好。

6)锅内油温5分热，加入油煎。

7)大火煎至金黄色马上捞起8)沥干油分上桌。

10.蛋酥香蕉卷

食材：香蕉2根、鸡蛋2个、蛋卷2包、面包糠适量、盐少许、白糖适量。

做法：

1)准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠

2)再准备适量白糖与少许盐。

3)先将蛋卷在包装袋内捏碎。

4)再倒入大碗中用蒜臼捣碎。

5)磕入鸡蛋。

6)加盐、白糖搅拌均匀备用。

7)香蕉带皮切段。

8)然后剥去皮。

9)裹上一层蛋卷液。

10)再裹上一层面包糠。

11)依次做好所有的香蕉段。

12)锅内倒油烧至6成热。

13)轻轻下入香蕉段。

14)炸至两面金黄。

15)用漏勺捞出沥油。

16)再用吸油纸吸去油份即可。

香蕉的吃法及做法 3

做法一

材料：香蕉、冰糖

步骤：

1、香蕉去皮，和冰糖一起装盘中。

2、整盘放入装水的电磁炉中，加盖，中火定时蒸10分钟。

3、十分钟后，取出可吃。

做法二

材料：香蕉、冰糖、枸杞

步骤：

1、枸杞放水里浸泡十分钟，去除细沙后洗净待用。

2、香蕉剥皮摆盘。

3、放入冰糖。

4、锅内水烧开后，放入香蕉。

5、上锅蒸十分钟。

6、出锅摆上枸杞装饰。

香蕉的吃法及做法 4

香酥炸香蕉

1.准备好所有的食材。

2.鸡蛋打散，香蕉去皮切小段。

4.中小火炸制金黄。

5.炸好的香蕉放在吸油纸上吸出油份，吃的时候也可蘸食一些番茄酱。

香蕉鸡蛋饼

1.准备好鸡蛋、香蕉、和少许糯米粉或者面粉。

2.鸡蛋打散，香蕉切片。

3.把2者一起倒入料理机搅拌3到5秒钟。

4.底部煎熟后，翻一面，继续煎熟即可。

香蕉奶昔

1.准备材料。

2.牛奶倒入料理机中，香蕉切小块。

3.搅拌至浓稠没有固体香蕉块即可。

香蕉蛋糕

1.材料：中筋面粉156克、鸡蛋3枚、香蕉3根、白砂糖100克、色拉油125克、大杏仁65克 泡打粉5克、小苏打1.25克、肉桂粉2克

2.将中筋面粉过筛与泡打粉、小苏打粉、肉桂粉混合备用。

3.200度预热的烤箱，烤20分钟左右，取出表面涮一层稀释的苹果酱即可。(烤焙时间请按自家烤箱威力适量调整)。

巧克力脆皮酸奶香蕉奶糕

1.准备好所有材料。

2.小锅里倒入蛋黄，细砂糖，牛奶搅拌均匀。

3.放到火上慢慢加热，不要煮沸，快煮沸的时候立即离火，放凉。

4.趁巧克力没有成型，立刻撒上花生碎沾在表面，再放入冰箱冷冻即可。

香蕉山药卷

1.准备好所需要的原材料。

2.将香蕉去皮切成小块，和牛奶一起倒进搅拌杯里。

3.将山药条放在香蕉饼的一端。

4.然后卷至另一端，用刀切成两厘米左右的段即可。

香蕉面包

1.准备好所需要的材料。

2.香蕉捣成泥与除黄油之外的所有材料混合。

3.做好的面包卷排放到刷过油的烤盘里再次发酵。

4.表面刷全蛋液，撒上白芝麻，放入预热好的烤箱中下层，175°上下火烤20分钟。

香蕉的吃法及做法 5

材料

香蕉一根、牛奶适量、鸡蛋一个、砂糖10克

操作方法

将牛奶倒入锅里，然后小火加热。

把蛋黄取出，用打蛋器打散。

用勺子搅拌牛奶，加热五分钟左右，加入蛋黄液和糖，搅拌均匀。继续加热到牛奶粘稠。

把香蕉去皮打成香蕉泥。

往香蕉泥里放入晾好的牛奶，搅拌。

放入冰箱冷冻，每小时拿出来搅拌一次。

第四次就可以挖成球，可以吃了。

香蕉可以怎么吃 香蕉的吃法有哪些

1香蕉可以怎么吃冰糖香蕉

原料：香蕉2只，冰糖适量。

做法：香蕉去皮放入盘中，加冰糖适量，隔水蒸透。

功效：这道甜品具有清热润燥，润肠通便的功效。适用于虚弱病人的便秘。

香蕉土豆泥

原料：香蕉200克，土豆50克，草莓40克，蜂蜜20克。

做法：香蕉去皮，用汤匙捣碎。土豆洗净，去皮，移入锅中蒸至熟软。土豆取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与土豆泥合用，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。

功效：具有清热去火、促进消化的功效。

绿豆香蕉汁

原料：绿豆60克，香蕉2根。

做法：将香蕉外皮反复洗净，除柄蒂后连香蕉切碎，放入家用果汁机中快速搅打，过滤取其汁，放入杯中，备用。绿豆淘净后放入砂锅，加适量水，大火煮沸，离火，待凉，取绿豆汤汁，调入香蕉汁液中，拌匀即成。

功效：这道果汁具有清热除烦、利尿降压的功效。适用于各型高血压患者。

脆皮香蕉

原料：香蕉4个，鸡蛋2个，淀粉、面粉、泡打粉适量。

做法：将面粉、淀粉、盐、鸡蛋放入盆中，倒水慢慢搅拌，然后加泡打粉，用手搅拌备用。香蕉剥皮，两头稍微去掉一点，切段，把切好的香蕉放入发酵好的面粉里，裹上一层面粉。锅中放油，开大火油热，倒入少许香蕉，炸颜色发黄的时候捞出来。捞出后，油再大火烧热，再次倒入香蕉回炸一下，炸1分钟捞出来即可。

功效：具有清热解毒的功效。

香蕉红薯饼

原料：红薯300克，香蕉1个，糯米粉适量。

做法：红薯洗净去皮切小块，红薯隔水蒸软，趁热压烂成泥，加入糯米粉揉成粉团，将粉团搓成条再分成小份。香蕉去皮，横切成圆薄片，将粉团揉成球状，再压扁，将一块香蕉片至于薯泥内包裹起来，再捏成圆饼状，不粘锅倒少许油烧至五成热将饼放入，中火煎至金黄，翻面煎至金黄即可。

功效：具有清热润燥的功效。

2香蕉有什么营养价值

香蕉营养高、热量低，富含丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，是女性朋友钟爱的减肥佳果。除此之外，香蕉还具有很多食疗作用，经常食用香蕉可以治疗热病烦渴等症；缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；抑制血压的升高；可以防癌抗癌等。

3香蕉的饮食宜忌

1、大多数人都可以食用香蕉，尤其适宜口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者食用。但是不适宜脾胃虚寒、便溏腹泻、急慢性肾炎及肾功能不全者食用。

2、食用香蕉时，应避免与牛奶同食，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，香蕉中含有果酸，相遇会结合凝固，影响蛋白质的吸收，导致肠道消化不良。

4香蕉的选购储存

1、选购香蕉时应该选择果皮呈鲜黄，果柄完整，果面光滑，无虫疤霉菌，无缺只和脱落现象的优质香蕉。

2、储存香蕉时可用塑料袋装好，再放入一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，放在阴凉通风处，可保存一个星期左右。千万不要放置冰箱中，这样容易腐烂。

如何正确的吃香蕉

正确吃香蕉的方法如下：

1、一次性不能吃太多绵泥的香蕉，虽然熟透了的香蕉又香又甜还非常可口美味，但是在吃的时候，也一定不能过量。

2、平时吃的时候一定要警惕，要尽量吃熟透了的香蕉而不是还未成熟的，吃没熟透的香蕉是因为容易导致便秘。

3、不要吃冷藏过的香蕉。如果把香蕉放在十争案季度以下的温度中储存，不到五天我们就会发现香蕉有不同程度的发黑或者是腐烂，这个时候已经不适合食用了。

香蕉怎样吃好 香蕉吃法介绍

1、直接剥皮吃。

2、香蕉奶昔

牛奶和香蕉打汁喝，把香蕉和牛奶一起打成汁喝能起到缓解便秘的效果。

3、香蕉苹果鸡蛋卷

原材料：鲜奶油210g,糖 200g、生鸡蛋5颗、香蕉泥 200g、低筋粉400g。

作法：鲜奶油与糖搅拌均匀。生鸡蛋一颗一颗渐渐地添加鲜奶油糊中。再加香蕉泥再加低筋粉搅拌均匀。静放30分钟。取一茶匙量的面浆用鸡蛋卷压模平,双面烤着色,用卷棒翻卷就可以。

4、微波加热香蕉苹果小甜点

原材料：香蕉苹果1根，纯蜂蜜或酸牛奶小量。

作法：香蕉苹果去皮后切割成块，放到微波炉加热能用的菜盘里，进微波炉加热高火一分钟。取出后浇上些纯蜂蜜或酸牛奶就可以吃完。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！