西米苹果粥（西米苹果糖水）

本篇文章给大家谈谈西米苹果粥，以及西米苹果糖水对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

苹果煮粥怎么煮好吃

苹果小米粥

材料：小米50克、苹果1个、红枣5颗、水700克

做法： 1、将小米淘洗干净，苹果去皮去核切成小块，红枣清洗干净; 2、高压锅加水烧开，先加入淘洗好的小米，再加入苹果丁和红枣烧开; 3、高压锅加盖、加阀，上气后，中小火8分钟关火; 4、气泄后盛出就可以了。

西米苹果粥

材料：西米50克、苹果100克、白砂糖30克、水适量

做法： 1、将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块; 2、西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分; 3、取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸; 4、然后改用小火略煮，加入白糖，搅拌均匀即可。

葡萄干苹果粥

材料：苹果、葡萄干、大米、冰糖、水

做法： 1、将苹果洗净，去皮(如果喜欢，可以不去)，切成小块; 2、大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠; 3、最后放入冰糖调味即可。

红薯苹果粥

材料：红薯100克、苹果1个、小米50克、大米80克、水适量

做法： 1、将红薯、苹果削皮，切丁备用; 2、将大米、小米淘洗干净放入电炖煲，加入适量水，放入苹果红薯丁; 3、煲三个小时，特别烂乎，特别适合没出牙的宝宝吃。

苹果燕麦粥

材料：燕麦片100克、苹果1个、水适量

做法： 1、将燕麦片洗净，锅内放入四小碗清水，加入燕麦片，大火煮; 2、将苹果去皮，切成滚刀块; 3、水烧开后，将苹果放入; 4、再次烧开后，转小火煮二十分钟左右，看到汤汁粘稠时，即可关火。

桂花苹果粥

材料：苹果1个、大米50克、水700克、冰糖30克、干桂花适量

做法： 1、将大米洗净，泡半小时; 2、锅中放入水烧开，然后倒入米煮开; 3、苹果去皮切小丁，然后倒入锅里; 4、煮大火煮十分钟后下入苹果和冰糖继续煮至粘稠; 5、加入桂花搅拌均匀即可。

苹果粥的做法是怎样的

苹果粥的好处做法

【食材】

小米200克、苹果一个（约250克）、紫薯一个（约300克）、枸杞一小把

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、紫薯去皮清洗干净切成小块。

3、苹果去核切成碎末。

4、锅里加入足量水，加入苹果碎末和紫薯块，煮开。

5、加入小米搅拌均匀，煮熟即可。

6、熟后加入枸杞。

7、完成。

【小贴士】

一、苹果切得碎一些，切的丁比较大的话煮出来不好吃，但也不建议打成泥，除非做宝宝辅食；

二、普通锅做开中火，因为一开始苹果碎末会出现一些泡沫，加上我煮的量不少，怕溢锅；

三、刚开始的时候会出现比较多的泡沫，用筷子或勺子搅拌搅拌，煮一会就没有了。

小米营养价值

1、小米因富含维生素B1.B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

3、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

苹果是营养比较全面的水果，因为其水溶性维生素含量并不高，所以熟吃苹果营养价值也并不会降低很多，用来做粥，有着淡淡的甜味，尤其是今天这个和紫薯、小米的搭配，营养价值高，而且自然的香甜味道，非常可口。

西米苹果粥——缓解精神萎靡

我们经常发现身边有这样一类朋友，他们精神萎靡、食欲不振，似乎做什么都提不起他们的兴趣。通常这种情况出现我们都会表示关心的询问是不是身体出现了不适。但是他们也表示：自己没有。如果出现了这种情况那么建议您除了关心自己的健康之外，还建议您不妨精神萎靡 试试生津止渴粥。

精神萎靡 试试生津止渴粥 恢复身体元气，恢复气色红润。这几乎是每一位女性都十分关注的问题，但是有很多女性朋友表示：除了化妆品的保养，自己似乎已经找不到任何一种保养方式了。其实生津止渴粥并不难做，建议您可以采用苹果粥。 所需食材： 苹果500克，西米、白糖各100克。 制作方法： 加水适量，共煮成粥。

主要功效:

这种注重的方式是不是十分简单呢？其实在冬季女性朋友是非常容易出现身体不适，全身冰冷的情况的。因此在日常生活中女性朋友除了应该多注意防寒保暖以外，还应该多注意自身的健康饮食情况。而苹果粥具有生津、润肺、除烦、健胃等作用。在冬季我们需要靠吃来弥补我们每天所需的养分，以及达到保暖的作用，但是偶尔难免会造成我们消化不良，而这一味粥主要适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等症状，因此如果您这些不适，都建议您可以使用苹果粥。

精神萎靡 试试生津止渴粥是不是对您有所帮助呢？ 我们都知道由于空气污染较为严重，因此给我们的身体也带来了各种各样的伤害，为了避免这些伤害出现后给我们的身体带来更大的影响，因此养生问题刻不容缓。因此如果您想更加详细的了解自身的身体情况，除了在日常生活中多注意养生外，还应该定时体检。

西米苹果粥怎么做？

菜系及功效：精品主食

失眠食谱防暑食谱

口味：酸甜味工艺：煮

西米苹果粥的制作材料：

主料：西谷米50克,苹果100克

辅料：淀粉(玉米)15克

调料：白砂糖30克,糖桂花5克

1.

将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块；

2.

西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分；

3.

取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸；

4.

然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克（15克淀粉加水）勾稀芡即成。

小帖士-食物相克：

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

把苹果切成片用水煮吃了有什么好处

我们一般吃苹果都是生吃，很少有人把苹果煮熟吃，因为味道的确不如生吃好。但是煮熟的苹果有很多的保健作用：吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验，见效很快。在民间利用煮熟苹果治疗腹泻非常普遍。因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。另外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此煮熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。

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