绿豆薏米粥的具体制作步骤（绿豆薏米粥的做法和功效与作用）

其实绿豆薏米粥的具体制作步骤的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解绿豆薏米粥的做法和功效与作用，因此呢，今天小编就来为大家分享绿豆薏米粥的具体制作步骤的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

绿豆薏米粥的制作方法

绿豆薏米粥

食材料

主料：薏米30克，绿豆30克，鲜百合10克。

辅料：薄荷6克。

调料：冰糖15克。

制作方法

1. 用中火烧砂锅加适量水和薄荷煎约30分钟，取汁去渣备用。

2. 将绿豆用开水浸泡后，用中火烧砂锅加适量水和绿豆煮至半熟。

3. 用中火烧砂锅加入薏米和鲜百合同煮至豆熟米烂。

4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成。

绿豆薏米粥功效：清热解毒、利咽，养心安神，滋阴润肺止咳，适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。

百合又名：强蜀、番韭、山丹、倒仙、重迈、中庭、摩罗、重箱、中逢花、百合蒜、大师傅蒜、蒜脑薯、夜合花。

百合属多年生草本球根植物。

百合鳞茎含丰富淀粉，可食，亦作药用。

百合：味甘、微苦；性微寒。

百合功效：养阴润肺，清心安神，清热，滋补精血。

百合功能：阴虚久嗽，痰中带血，热病后期，余热未清，情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，痈肿，湿疮。

绿豆，属于豆科植物。又名青小豆、菉豆、植豆。

绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。

绿豆性寒凉。

绿豆功效：清凉解毒、利尿明目。

绿豆功能：治疗高血压，治疗腮腺炎，治疗疖疮，治疗漆疮，治疗复发性口疮，治疗中暑，治疗中毒。

绿豆忌用铁锅煮。

薏米， 又名：薏苡仁、苡仁、六谷子。

薏米为禾本科植物薏苡的种仁。

薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经。

薏米功效：利水、健脾、除痹、清热排脓、镇咳。

薏米绿豆粥怎么煮

绿豆茯苓薏米粥

所需材料

绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克

绿豆茯苓薏米粥的做法

1、首先将绿豆用清水进行浸泡。等完全泡开之后再进行清洗，备用。

2、将薏米淘净之后，也静置浸泡，备用。

3、随后将茯苓切成小片，备用。

4、随后将锅里放入适量的清水，将薏米、绿豆、茯苓放入，用大火煮开，转成小火继续煮半个小时。

5、最后的时候，加冰糖煮溶就可以享用了。

绿豆茯苓薏米粥的功效与作用

绿豆茯苓薏米粥，很多人都喜欢吃吧，尤其是在夏季，绿豆是人们的最爱，它可以利尿通淋、清热祛湿、宁心安神等等的功能，绿豆中的植物纤维，可以促进肠胃的消化，从而增加了人们的食欲，而且它还加速了新陈代谢，有清热解毒的功效。很适合在夏季食用。茯苓可以增强人体的免疫力，所以虚弱的人可以食用，并且还能助于人们入睡，若是失眠了也是可以食用的。薏米可以控制脂肪含量，从而有减肥的作用，并且还有美容护肤的作用，最大的作用就是防癌抗癌。这几种食材在一起，可以去除体内湿气，补充丰富的维生素和矿物质，满足人们对于营养的需求。

薏米绿豆粥

现在的人们越来越重视养生的这个问题，而且对于自己的健康问题也越来越关注了，想要一个健康的身体必须要有合理的饮食，还要注意适当的运动。喝粥是养生的一种方式，重要的是选择什么的粥，下面我们就来介绍薏米绿豆粥的好处。

薏米绿豆粥做法

制作食材

薏仁、绿豆、蜂蜜

制作流程

1、将薏仁与绿豆浸泡一夜

2、泡好的薏仁和绿豆加入适量的水煮半个小时，然后加入祝好的粥连汤水一起放入搅拌机中打成糊。

3、等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。

薏米绿豆粥的功效有消暑冷气、利尿、增加皮肤光泽等的好处，是最适合不过的美容佳品，是女性朋友钟爱的粥品，还有助消化、祛湿的功效，平时的话可以经常喝些，也可以搭配其他的食材，不同功能的粥，对于身体的滋补有一定的好处，可以让我们身体更加的健康哦。

关于养生薏米绿豆粥的好处，上面给大家介绍了，其实方法也是比较简单的，如果你没有豆浆机的话可以直接熬煮，那么时间要长一些的，如果有豆浆机只要半个小时就可以搞定了，经常喝这样的粥对身体健康有好处的哦，大家不妨试试吧。

绿豆薏米粥的具体制作步骤的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于绿豆薏米粥的做法和功效与作用、绿豆薏米粥的具体制作步骤的信息别忘了在本站进行查找哦。