红豆莲南瓜粥的材料和做法步骤（红豆南瓜莲子汤的做法）

本篇文章给大家谈谈红豆莲南瓜粥的材料和做法步骤，以及红豆南瓜莲子汤的做法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

南瓜红豆粥怎么做

前言

南瓜虽然是好东西，可是好些人吃不惯南瓜，像我家恺爸就吃不惯，婆婆想喝南瓜粥，却要考虑恺爸爱喝不爱喝，我可不管这套，总不能也让孩子学着挑食吧。于是就煮了南瓜红豆粥。

材料

主料：红豆80g、大米150g、南瓜150g；

辅料：水适量

南瓜红豆粥

1

红豆与大米淘洗干净。

2

切一块南瓜，去皮。

3

把南瓜去瓤切小块。

4

加适量水把红豆、大米、南瓜一起放进高压锅里。

5

因为红豆比较难熟，定时略长一些，排骨的时间。

6

到时间后盛出就OK啦。

小贴士

提前泡一下红豆，可以减少一下煮的时间。

红豆南瓜粥怎么做好吃

前言

红豆南瓜粥，健康早餐。南瓜是夏季我们乡村人经常吃的瓜菜，营养丰富含有淀粉，蛋白质，胡萝卜素等有较高的营养价值。南瓜所含的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，适宜于胃病患者。南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化。

材料

主料：南瓜丁200g、红豆100g、香米150g；

辅料：糖适量

红豆南瓜粥

1

备南瓜切丁，红豆和香米各少许。

2

将香米和红豆淘洗放进锅里，放进南瓜丁，再放清水。

3

大火烧开转中火煮一小时，途中翻均。

4

煮好的南瓜粥，

5

吃甜的放点糖再次烧开，

6

即可开吃。

小贴士

红豆南瓜粥营养早餐。

红豆南瓜粥的家常做法

前言

喜欢喝粥，不仅因为味道好，还因为粥对身体很好，粥油的滋补作用甚至可以和人参汤媲美，可以见其好处。自己再加上南瓜红豆，让味道更好，更喜欢喝

材料

主料：大米300g、红豆50g、南瓜200g；

辅料：冰糖适量

红豆南瓜粥

1

红豆，和大米一起放入锅中多煮一会

2

南瓜削皮后，切成小片，备用

3

等到红豆煮得差不多时，加入南瓜

4

一直煮到红豆很软得时候就可以了

5

味道很好，而且，非常甜

小贴士

红豆如果提前泡一泡，就可以煮得时间短一点了

红豆薏米南瓜粥最正宗的做法

前言

红豆能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。

薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

材料

主料：红豆100g、薏米50g、南瓜100g；

辅料：红糖适量

红豆薏米南瓜粥

1

红豆、薏米、百合干洗净浸泡3小时以上。南瓜去皮切丁。

2

锅中加入适量水放入薏米。再加入红豆大火烧开转小火烧煮红豆裂开。

3

再放入南瓜烧煮南瓜熟。

4

放入百合干烧煮10分钟左右。

5

最后加入红糖调味即可。

小贴士

　1．因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2．薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！

3．薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！

红豆南瓜粥的做法

今天给大家推荐的食谱是：红豆南瓜粥，本食谱的做法，适合10个月以上宝宝食用。宝宝常喝，有促进肠胃蠕动，预防宝宝便秘，增强宝宝免疫力的功效。

红豆南瓜粥的功效：

红豆有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的宝宝比较适合，有消暑、解热毒、健胃的作用。

南瓜有促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，保护胃粘膜，帮助食物消化的功效。常吃南瓜，可以使宝宝大便通畅。

红豆与大米、南瓜搭配，富含蛋白质、铁、和多种维生素，宝宝常吃，有补血强身，增强免疫力，促进肠胃蠕动，预防宝宝便秘的功效。另外，妈妈们常吃， 可以使肌肤丰美，有美容的作用。

需要准备的食材有： 大米、红豆、南瓜

红豆南瓜粥的做法：

【1】，把红豆与大米分别用水泡发，红豆至少泡3个小时以上。红豆泡好后，放到锅中，加清水，中火煮15分钟；

【2】15分钟后，红豆就煮熟了，然后把大米放入，如果水太少，这时就需要再加清水，总体食材与水的比例为1:15，中火煮开，小火煮20分钟；

【3】南瓜去皮，去瓤，切成1厘米见方的小块；

【4】等大米煮20分钟后，把南瓜块放入锅中，中火再煮5分钟，期间要用勺子经常搅拌，避免糊锅，等南瓜熟了以后，关火，红豆南瓜粥就做好了。

红豆薏米南瓜粥的做法，红豆薏米南瓜粥怎么做

食材

主料

南瓜

200g

红豆

80g

薏米

60g

辅料

水

适量

步骤

1.南瓜洗净去皮去籽切块。

2.红豆薏米洗净放入锅中，加入没过红豆两指的水。（可以提前浸泡两个小时。）

3.大火烧开煮煮半个小时。

4.将南瓜放入，并放入足量的水。

5.继续煮至南瓜软烂，红豆薏米开花即可。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。