减肥不宜吃的6种水果 女生吃什么可以减肥

相信有很多朋友不理解减肥不宜吃的6种水果，今天小编就跟大家来详细讲解下减肥不宜吃的6种水果的相关信息，希望对大家能够有所帮助，下面一起来具体看看吧。

减肥时有哪些水果不能吃？

很多人都知道减肥可以通过晚上不吃饭，只吃水果来达到目的，但是并不是所有的水果都适合减肥的时候吃，吃错水果不仅会毫无效果，有时候还会增胖，下面我来告诉大家哪些水果在减肥的时候千万不能吃。主要是根据水果的gi值和含糖量这两方面来进行判断。

西瓜、菠萝、哈密瓜、木瓜这几样减肥的时候是不能吃的。主要是因为他们的gi值属于水果中最高的几样。吃了相当于吃一小碗米饭~

还有就是含糖量比较多的水果。比如榴莲、车厘子、芒果。这些水果吃了会因为所含的汤份产生高热量，减肥的时候是千万不能吃的。

可以自己下载一个薄荷app。里面可以查询所有食物的gi值，对照表格来选择水果，那就不会出错。

减肥不能吃哪些水果

减肥不能吃哪些水果

减肥不能吃哪些水果，对于减肥的人来说，水果就是很健康又轻松的方法，但是不是所有水果都能帮助大家减肥。那么减肥不能吃哪些水果？下面和我一起来了解一下吧！

减肥不能吃哪些水果1

1、菠萝蜜

菠萝蜜和榴莲是一样的，很有大量的糖分，而且菠萝蜜的含糖量从拨开就可以感觉到，拿在受伤黏黏的，那可都是糖分啊，吃的时候也会明显感觉好甜，多吃几坨都有腻的感觉，这就是糖分高的表现，减肥的朋友千万不能吃。

2、牛油果

最近抖音火了之后，我发现身边很多的人都在买牛油果，因为牛油果里面含有大量的甘油酸、蛋白吃和维他命，吃了之后是有助于延缓衰老、滋润肌肤的，但是牛油果虽然好，热量是很高的，吃了容易发胖。

3、大枣

大枣也有很甜的，虽然看起来是小小的一颗，但是糖分含量也是很高的，减肥的人群就是要戒糖戒油脂，刚好大枣的糖分就很高，虽然没有很多的`水分，但是确实容易发胖。

4、桔子

桔子里面含有很多的有机酸以及糖分，所以吃桔子也是容易发胖的，想要减肥的话一定是不能吃的，还有就是空腹也不能吃桔子，容易产生胃酸，养成这样的习惯的话，很容易的胃病的。

5、葡萄

葡萄小小的一颗，但是糖分也是很高的，很多的蔗糖都是用葡萄中的糖分做出来的，蔗糖是很难消化的，只有果糖才容易消化，然而葡萄含有的是蔗糖，所以葡萄吃多了，就代表你吃了很多的蔗糖进去，蔗糖不会被吸收，只会直接转换成脂肪，就容易发胖。

减肥不能吃哪些水果2

1、不能吃榴莲

说到减肥不能吃什么水果这个问题，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴莲，因为我们知道榴莲气味馥郁，具有开胃以及促进食欲的作用功效，因此在节食期间自然是不适合吃榴莲的。另外榴莲口感香甜，当中含有很高的糖分，其热量占有率非常高，因此减肥的时候自然要戒口了。

2、不能吃椰子

很多人认为椰子汁在日常生活中非常常见，喝起来口味淡淡的非常不错，其热量也并不会太高。但实际上椰子当中含有大量的脂肪以及蛋白质，并且椰子当中的含糖量也是非常高的。说到减肥不能吃什么水果这个问题，椰子作为一种意料之外的高热量水果，在减肥期间还是尽量要避免。

3、不能吃牛油果

牛油果是非常受欢迎的一种水果，当中含有丰富的维生素、蛋白质等，具有很不错的保健养生效果，甚至在很多减肥者的减肥餐单当中，时常都看到有牛油果的出现。但实际上减肥的时候不适合吃牛油果，因为牛油果当中含有丰富的脂肪，其热量非常高，不适合在减肥的时候吃。

以上就是关于减肥不能吃什么水果的相关内容介绍，很显然减肥期间在水果的选择上也需要非常小心，但除此之外也有很多水果，例如西柚、苹果、猕猴桃等都有非常不错的“刮油”效果，在减肥期间多吃点自然是非常不错的。

哪些水果减肥不能吃

1、不能吃榴莲，说到减肥不能吃什么水果这个问题，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴莲，因为我们知道榴莲气味馥郁，具有开胃以及促进食欲的作用功效，因此在节食期间自然是不适合吃榴莲的。另外榴莲口感香甜，当中含有很高的糖分，其热量占有率非常高，因此减肥的时候自然要戒口了。

2、不能吃椰子，很多人认为椰子汁在日常生活中非常常见，喝起来口味淡淡的非常不错，其热量也并不会太高。但实际上椰子当中含有大量的脂肪以及蛋白质，并且椰子当中的含糖量也是非常高的。说到减肥不能吃什么水果这个问题，椰子作为一种意料之外的高热量水果，在减肥期间还是尽量要避免。

3、不能吃牛油果，牛油果是非常受欢迎的一种水果，当中含有丰富的维生素、蛋白质等，具有很不错的保健养生效果，甚至在很多减肥者的减肥餐单当中，时常都看到有牛油果的出现。但实际上减肥的时候不适合吃牛油果，因为牛油果当中含有丰富的脂肪，其热量非常高，不适合在减肥的时候吃。

减肥时有哪些水果不能吃？

减肥时不可以食用柿子，因为空腹时胃内含有大量的胃酸，而柿胶质果胶和可溶性收敛剂等会发生反应，造成心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。减肥时不宜吃橘子，因为橘子中含有大量的糖分和有机酸，空腹吃橘子会刺激胃粘膜，造成胃酸增多时，胃酸充满胃部。也不可以食用甘蔗和荔枝，因为它们含糖量较高，不宜空腹食用，不然会刺激胃粘膜造成胃痛，体位胀满，而且空腹吃甘蔗或新鲜荔枝会因体内突然渗入和高糖分而造成高渗性昏迷。减肥的时候也不可以食用山楂，因为山楂是酸的，有消气消食的作用，而空腹吃山楂不仅会造成胀气，还会加重胃病。

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