情绪abc理论举例说明（简单阐述情绪ABC理论）

相信有很多朋友不理解情绪abc理论举例说明，今天小编就跟大家来详细讲解下情绪abc理论举例说明的相关信息，希望对大家能够有所帮助，下面一起来具体看看吧。

什么是情绪abc理论,试举例说明,什么是情绪abc理论简答题

1.情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。

2.错误信念也称为非理性信念。

3. A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。

4.这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Belief），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价和解释。

5.又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价和解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。

6. 情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于人们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。

7.如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。

8.情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。

9.C表示自己产生的情绪和行为的结果。

情绪abc理论生活中例子简短有哪些?

情绪abc理论生活中例子简短如下：

从前，有一个村子住着俩秀才，俩人心理素质却不同。一个A秀才成绩比较好，另一个B秀才成绩一般，到了京城赶考，俩人在村头走在了一起。随后，迎面却遇见一列办丧事的队伍经过他俩身旁。

A看见后就想：“今日遇见了棺材，多晦气啊！',也就破坏了A的心情；B见后，也在想：“棺材，这摆明是要升官发财，恩，是个好兆头！”一路上，俩人一个心情不好，一个心情却不错，参加完考试，等待着公布结果之后，成绩很好的A却名落孙山；成绩一般的B却金榜高中，得了第一名。

情绪ABC理论的由来

美国心理学家艾利斯提出了情绪ABC理论。A即Activating events，代表诱发某种情绪的事件。B即Belief,代表个人的信念，是指人对特定事件的认知和看法。C即consequence，代表特定事件A引起的情绪或行为结果。

艾利斯认为，多数情况下并非是诱发事件A直接导致结果C，而是特定事件A与结果C之间的认知B将AC联系到了一起。简单说，特定事件并不直接导致了相应的情绪或行为结果，而是人们对特定事件的看法B在起作用。

简述情绪abc理论,并举例说明怎么写？

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。

即人的消极情绪和行为障碍结果，不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起。错误信念也称为非理性信念。

情绪abc理论的例子

例如：两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。

而另一个人却可能有不同的想法是不是上次顶撞了一句，他就故意不理我，下一步可能就要故意找我的麻烦。

两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己的工作。

情绪abc理论生活中简短例子有哪些？

例子：小李是个内心的男生，他觉得自己没有其他人有魅力。无论在工作能力和人际交往上都不如其他的同学，他越来越没有自信，变得颓废和封闭。

用情绪ABC理论进行分析：A（发生的事件）是小李不像其他人能说会道，开朗外向；B（小李的观念）是:"我没有什么优点“、”我不如别人“、”我很失败“。那么，C（结果）是：小李越来越封闭，拒绝和其他人交往。

我们可以看到，导致最后结果C的，是B（小李的观点），而不是A（发生的事件）。那么，我们只要改变小李的B（观点），就可以改变C（结果）了。

可以将情绪ABC理论运用到我们的日常生活中：

比如说，在路上，迎面过来一个朋友，但是他没有和你打招呼。如果说我们的观点B是：他可能今天没有戴隐形眼镜没有看到我，或者他有其他的事情没有注意到我。那么，结果C是:我主动和他打招呼。

可以看出，改变我们不合理的理念，可以帮助我们将问题集中到要解决的问题上，而不是关注于我们自身的情绪。我们可以更加客观地去理解我们的处境，并且可以掌控我们的情绪。

我们将理性的思考加入到情绪体验过程中，很多没有必要的情绪体验就不会有了。

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