秋高气爽的季节，孩子要注意补充水分，秋天适合孩子吃水果是苹果、葡萄、猕猴桃。秋天天气干爽，孩子要注意预防秋燥，最适合孩子吃的9种食物是：莲藕，芋头，百合，鸭肉，萝卜，南瓜，木耳，菜花，蜂蜜。
莲藕是非常适合秋天食用的食物之一。莲藕性凉，具有清热润肺的作用，可以有效缓解秋燥引起的咳嗽、口干等症状。
芋头也是秋燥季节的好帮手。芋头含有丰富的淀粉和纤维，可以增加肠道蠕动，帮助消化和排便。芋头还具有滋阴润燥的功效，可以改善秋季皮肤干燥的问题。
百合是一种非常补益的食材，在秋天食用效果更佳。它具有养心安神、清热润燥的功效，对于缓解秋天带来的燥热症状非常有效。
鸭肉是秋天非常适合孩子食用的肉类食物之一。鸭肉富含蛋白质和维生素B，可以帮助补充体力和提高免疫力。鸭肉还具有滋阴润燥的作用，可以缓解秋天干燥引起的咽喉不适。
萝卜是秋季常见的蔬菜，也是预防秋燥的好选择。萝卜味甘性凉，具有清热化痰、润肺止咳的功效。适量食用萝卜可以帮助孩子增加体内水分，缓解秋燥带来的口干舌燥问题。
南瓜是秋季的代表食物，它含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，对于增强免疫力、保护眼睛和消除秋燥都有很好的效果。
木耳是秋季非常适合孩子食用的一种食材。它富含植物胶质和纤维素，可以增加肠道蠕动，促进消化和排便。木耳还具有润肺止咳的功效，可以缓解秋燥引起的咳嗽问题。
菜花是一种富含营养的蔬菜，秋季食用效果更佳。菜花中含有丰富的维生素C、维生素K和纤维素，对于增强免疫力、促进消化和保护肠道健康非常有益。
蜂蜜是秋天适合孩子食用的天然食品之一。蜂蜜具有滋阴润燥、养心安神的作用，对于缓解秋燥引起的咽喉不适和口干舌燥有很好的效果。但需要注意的是，婴幼儿不宜食用蜂蜜，因为其中可能含有潜在的细菌。
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作者：wowowo，本文链接：https://www.vibaike.net/article/1834021.html
