现在，“养生”已经成为了一个全民的流行话题——“年轻不养生，老了养医生”。随着生活和工作压力的加大，年轻人早衰的现象已不少见，如果一味的等到身体出了问题，才想起养生，恐怕为时已晚。在我们的印象中，养生是中老年人的事情，年轻人很少去关注，往往只有当身体出现异常后才去关注养生。但是，事实并非如此，认为养生与年轻人无关的想法是非常错误的。
青年人觉得自己的身体潜力大，平时胡吃海喝，早上不吃早餐，经常熬夜觉得无所谓；但是，日积月累，到了一定的程度，身体健康状况就会每况愈下。中老年人所患的一些糖尿病、高血脂症、血管粥样硬化、脂肪肝等慢性疾病，其实都是年轻时逐步积累而导致的病变。常言道：“年轻时人找病，年老时病找人。”讲的就是这个道理。
所以，一定要在青年时期就养成健康的生活方式和良好的饮食习惯，而不是要等到中老年时再去考虑。人往往不是死于疾病，而是死于无知；所以，青年人要提早树立养生意识，学习养生之道和养生之术，为自己的健康打下一个良好的基础；可谓早养生早受益，晚养生晚受益，不养生不受益。虽然健康不能代表一切，但是失去了健康就等于失去了一切！人生最大的成功，首先是拥有一个健康的身体，若健康不在了，其他的一切都是浮云；所以，为了你的健康——“养生要趁早”！
人一旦上了年纪，身体各项机能会逐渐下降，体质也会随之下降，各方面的反应速度也不如年轻的时候。
其实人到一个年龄就会明白一些事情，会明白经常熬夜、缺乏运动以及不良的生活习惯，会不利于身体健康，渐渐的会明白身体健康比什么都重要。
养生首先要清静养神，中医认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念，降低名利和物质的欲望，要心志平和。
七情六欲过度会直接损伤脏腑，怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补，食补不如神补，所谓神补就是心志平和，以养五脏。其次是饮食养生，所谓饮食养生就是饮食有规律，少吃油腻食物，以养脾胃，少吃辛辣食物，免生内热，以清淡食物为主。生命在于运动，合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖，可以预防动脉硬化、糖尿病等。
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