睡眠不好对于人体的伤害很大，会引起健忘折寿，精神不足，伤精力，脱发，肥胖以及各种意外事故。近日，有科学家发现，当睡眠不足时会和无心血管疾病预期寿命缩短有关，睡眠导致呼吸障碍，患者最多可以缩短超过7年的寿命时间。
一个人一天的精力当中，睡眠就占了三分之一，其实这是一个再简单不过的常识了，每个人都知道，好的睡眠可以帮助我们消除疲劳，尽快恢复体力，在睡眠充足的情况之下，既能保持精力充沛，又会有快速的思维方式，白天在工作当中也会不断利用脑细胞去思考各个问题，这样一来也有利于保护大脑提高脑力。
同样的道理，不好的睡眠所带来的坏处也是非常多的，这一次的研究当中，科学家们就通过对30多万名参与者的数据进行了研究，在这些参与者当中，平均年龄都是56岁左右，但只有60%的人拥有健康的睡眠，而30%包的人是属于普通睡眠，2%的人是睡眠严重不佳，很明显，睡眠不佳的人比预期的寿命都会减少年份，长期的睡眠不足对于健康的危害是不言而喻的。最直接的表现就是人的记忆力减弱，很多健忘症的患者，主要原因都是由于长期失眠所引起的，此外，长期失眠则会出现抑郁焦虑等情况，因此在现实生活中也会有很多失眠者，常常去医药店购买安眠药来解决失眠问题，但这并不能从根本上解决病人的痛苦，只会给患者带来更多的心理压力，从而加重病情。
只有休息好了才会不伤精力，睡眠是一种让人特别放松的模式，只有在休息的时候，才会让人体的各个机能都得到充分休息。若是休息不好，就很可能在上班时间以及上班途中发生各种意外事故所造成的风险也不是常人可以接受的，睡眠不好还会引起脱发，导致内人体内分泌失调。
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