“春捂”的重点是在人体下半部，这是因为人体下半部脏器较少，下半部血液循环要比上半部差，容易受到春捂侵扰，致人体畏寒打颤，易引发各类疾病。春捂穿衣应该注重下厚上薄，即使气温升高，也不能减少下半身衣物，以免引起关节炎、胃肠道疾病。
春冬交替之际，温差变化较大，现在又是流行性病毒高发时期，导致生病的人很多。在春季，人体的毛孔会有着外部温度而发生变化，由于春季回暖，人体毛孔会有相对闭锁的状态慢慢舒张，春天风较大，从中医学角度上讲，风为百病之长，侵入到人体内部会影响血液循环，会造成春寒冻人的感觉。过早脱掉厚衣，不能抵御风寒，一旦气温下降就难以适应，导致人体免疫力下降，病菌也趁虚而入，容易引发各种呼吸道及春季传染。
“春捂”指的是春季气温发生转暖，人们不要过早脱掉棉衣棉裤，使身体产生的热量散发，与冬季的环境温度产生了温差，这样做能够减少疾病的发生。药王孙思邈曾在史书上记载，“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛”。可想而知，古人非常看重“春捂”的重要性。
春季要比冬季更容易引发病毒感染，原因就是“春捂”没做到位而造成的。在这个时期，要注重人体下半身的保暖，特别是肚脐和腹部最容易受到风寒，肚脐和腹部脂肪组织丰富，肚脐受凉后引发胃肠道功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。同时，晚上睡觉前多用热水泡脚，提高睡眠质量来获得更强的免疫力，以此抵挡春季各种病毒。
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