背部脂肪比较多、斜方肌肉过大、不正确的坐姿。虎背熊腰会影响到整个人的身材形态，会影响到外形，甚至还会影响到个人的气质，因此在平时生活中需要改变不正确的坐姿，应该选择正确的锻炼方法。在经过一段时间改善之后，也有一定的机会能够缓解。
背部的脂肪比较多
背部的脂肪本来就会呈现于纤维状，是一种特别顽固的脂肪，虽然说会选择加强运动，但是在运动的过程中基本上没有办法运动到背部。这就导致背部的脂肪很容易堆积，而且后腰部位也容易会堆积大量的脂肪，这些脂肪一旦在堆积之后就可能会形成虎背熊腰。因此即便是整个人身材比较纤细，这里可能也没有办法改变，看上去确实比较难看，整个人会有一些臃肿。
斜方肌肉过大
斜方肌肉其实就是背部的表皮肌肉，有一些人会选择加强锻炼，甚至还会选择加强力量训练，但如果在力量训练的时候方法并不是很正确，就会导致斜方肌肉发达。在这种情况下，无论穿什么样的衣服，看上去都会有一些虎背熊腰，显得肩膀比较圆，背部比较厚，脖子很短，整个人都无精打采，毫无气质可言。因此在锻炼时就需要注重一些细节，最好是在专业的人士指导下，不要选择随意的运动，这些力量训练很可能会导致自己的身材完全的走心。
不正确的坐姿
从孩子时期就应该指导孩子养成一种良好的坐立姿势，因为有很多人在不知不觉中就会形成弯腰驼背的坏习惯。这种坏习惯不仅会影响到自己身材的形态，而且还有可能会堆积很多的脂肪，所以在此时看上去就会有一些虎背熊腰。即便这一个人的体重并不是很重，但是这种虎背熊腰的情况也会一直伴随着自己。
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