如果月经血渍长时间沾染在浅色衣物上，是不容易洗干净的，建议用5%的氨水或3%的双氧水擦拭后，再用冷水反复冲洗试试。
或者也可以使用柠檬水加上少许盐搅匀，把沾有顽固月经血渍的衣物或床单放入浸泡，完全浸泡几十分钟不等，然后再用手搓洗干净。
如果实在无法将血渍清洗掉，就不要再穿这件衣物了，建议做好经期卫生，不要着凉，不要剧烈运动，饮食忌辛辣刺激食物，月经期间禁止性生活。
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