在这个节气里，应该多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、山药等以增加体质，少食辛辣之品。
寒露是二十四节气中的第十七个节气，它是一个表示气候变化的节气。
到了寒露节气，气候逐渐向初冬过渡，此时的天气是比较寒凉的，昼夜温差大，早上叶面和草地上开始出现白色的露珠，小寒和大寒节气，则是全年温度最低的一段时期，到了此时段，全国大部分地区都进入了寒冷的冬季气候。
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