瑜伽眼镜蛇式怎么做

5852550@qq.com • 2023年 9月 10日下午6:31 • 生活 • 阅读 4

作为减肥操的眼镜蛇式瑜伽，有效的强健背部和臀部，可以起到增强循环，促进消化的作用，还有利于调理月经。

步骤：

1、吸气到猫，呼气面朝下，伴随吸气将上身抬起，呼气，脊柱依次落下，重复以上动作；

2、保持在眼镜蛇一、二、三，呼气到面朝下，休息。

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作者：5852550@qq.com，本文链接：https://www.vibaike.net/article/1395282.html

呼气眼镜蛇面朝

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