吃香蕉并不能缓解便秘，因为香蕉的纤维素含量并不高，无法有效刺激肠道蠕动，更达不到通便的效果。一根香蕉只含有1.2g膳食纤维，连梨都比不上。成人每日应摄入25～30g膳食纤维，也就是说你至少吃20根香蕉才能达到“通便”的效果。当然咯，如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因为含有较多的鞣酸，加重便秘。
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