及时止损就是指在看不到希望的时候，及时收手，不要让已经付出的努力沉没成本，拖累着你继续付出。而过犹不及是说做事的时候，不要超过一个限度，如果超过了，可能会有反效果。
这句话不管是生活、工作还是感情方面都可适用，尤其是在爱情里，当你知道一味的付出却无法获得相同的回报时，这时候你就应该及时止损，停止自己的付出了。因为你一味的付出，却得不得他人的回报，这种爱情是不能够长久持续的，所以当出现这种情况的时候，及时止损可以帮助你减少一定的损失。
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