无论是男生还是女生，都希望自己拥有完美的身材，男生呢能够迷倒万千少女，女生呢能够拥有众多的追求者，今天这套腿部塑型就非常适合大家哦！
1、背对凳子，脚离凳子的位置是一个脚掌的距离，双腿自然分开
2、腹部收紧，下颚微收，注意保持背部挺直，腿部贴到凳子就可以了，往下吸气，
3、仰卧在瑜伽垫上，双脚肩宽，手心朝下，在身体两侧保持腹部收紧
4、吐气的时候把臀部抬离地面，到最高，吸气往下
声明：本站仅提供存储服务。部分图文来源于网络，版权归原作者所有，不代表本立场或观点。如有侵权，请联系删除。
作者：5852550@qq.com，本文链接：https://www.vibaike.net/article/1351030.html
