第一、 使用时间建议每天训练前的半小时使用。运动前服用肌酸可以有效的激活肌肉，提高肌酸的利用率，从而达到肌力与耐力的双倍提升。
第二、 食用方法每次取一平勺加入240ml左右的凉水或果汁，摇匀使用。
第三、 肌酸的适用人群高强度训练人群，想要提高肌肉耐力人群，追求肌肉尺寸人群等。
第四、 注意事项不可用热水冲泡，不可以与含咖啡因的饮料一起服用。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/1207331.html
