1、水果。如香蕉、橘子、柠檬、木瓜、苹果、猕猴桃等，都含有丰富钾离子，机体缺钾的时候可通过食用上述水果来补充钾离子；
2、有色蔬菜。如菠菜、甜菜、油麦菜、韭菜、芹菜、胡萝卜等，将菜打成菜汁，或做成蔬菜汤，都能够迅速补充身体需要的钾离子；
3、菇类。由于各种蘑菇也含有丰富的钾离子，因此在机体缺钾的时候，还可以多吃菇类食物；
4、五谷杂粮。尤其是豆类的食物，如黑豆、红豆、绿豆，以及藜麦、燕麦等杂粮，都含有丰富的钾离子。
声明：本站仅提供存储服务。部分图文来源于网络，版权归原作者所有，不代表本立场或观点。如有侵权，请联系删除。
作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/1121251.html
