2、菠菜中含有丰富的维生素C、K及类胡萝卜素，不仅有利于视力的保护，还可以抗衰老，发挥美容养颜的功效。此外，其所含的植物纤维较多，可以促进胃肠的蠕动，改善便秘等。其丰富的铁含量对贫血的缓解也有帮助。
3、鱿鱼中含有较多的蛋白质及钙、铁、磷等矿物质元素，有利于缓解疲劳、治疗贫血。此外，鱿鱼对于胰岛素的分泌有促进作用，有利于糖尿病的预防。其丰富的维生素还可以调节内分泌系统，改善心律失常等。
4、菠菜和鱿鱼中没有相克的成分，两者同时吃可以获得更高的营养价值。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/1086740.html
