2、芋头富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1和维生素B2等营养成分，其中热量和脂肪的含量相对较低。减肥期间适当食用芋头，可以补充身体所需的营养，也可以达到减肥的效果。
3、而且芋头还含有大量的膳食纤维，被人体食用后能增强饱腹感，增加胃肠蠕动，从而减少外来食物的摄入，从而有助于减肥。还可以吃含蛋白质和维生素的食物，如西红柿、黄瓜、鸡胸肉和低脂牛奶等。
4、不建议吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、披萨。减肥期间，还可以配合有氧运动达到良好的减肥效果，如慢跑、游泳等。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/1070818.html
