2、面食主要是淀粉，热量比较高，如果每天从食物中摄入的热量超过人体消耗的热量，就达不到减肥的效果。减肥期间可以吃少量的面食，其余的可以吃蔬菜、瘦肉、鸡蛋等低热量、低脂肪、富含蛋白质的食物，保证营养的同时又不至于热量和脂肪含量过高。
3、减肥只靠节食是不够的，还要配合运动，比如游泳、跑步等都是比较好的运动方法，饮食搭配运动，长期坚持才会有减肥的效果。此外，有急慢性疾病的人，建议根据自身情况制定减肥方案。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/1069896.html
